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運動眼部肌肉的方法是什麼

健康更新时间:2024-11-18 21:18:06

　　相信大家對于眼部肌肉的運動方法是有一定了解的吧，因為我們在上學的時候往往會做眼保健操，這種運動對于眼部肌肉是有一定活動性的。我們在生活中想要提高眼部肌肉的運動性，我們建議大家應該要知道運動眼部肌肉的方法。現在就讓我們跟着下面介紹的内容來了解一下運動眼部肌肉的方法吧。

　　從眼部劃橫線到太陽穴以上的額頭部位是很難運動到的，盡管這裡也會長肉肉，但是循環代謝緩慢會造成額頭紋早現或是出現黑眼圈、眼袋等情況，對于大臉的MM來說，這是緻命的，眼睛上下的肌肉群還會影響到顴骨到臉頰的脂肪比例，直接影響到整個臉部的美觀問題。

　　如果你是一個經常對着電腦的上班族，那麼每隔2小時就應該運動一下眼部肌肉群。

　　步驟：

　　1. 将眼睛盡可能睜大，控制眼球從左至右，從上到下運動三次。

　　2. 挑眉動作能運動到難以運動的額頭部位，每一側挑眉三次，重複兩組即可。

　　3. 用雙手食指點按在太陽穴揉捏三下，然後緩慢向上提拉，雙手彙集到額頭正中間為止，重複2次，不僅可以收緊皮膚，還能提神哦。

　　如果覺得動作不太雅觀的話，可以找個沒人的地方大膽練習。

　　如果你的顴骨比較高，那一定很害怕臉頰部位長肉，如果臉上長肉了，每次笑的時候，兩邊的肉肉就會像饅頭一樣挂在臉上，要多難看有多難看。如果想鍛煉臉頰左右兩邊的肌肉群，就需要用嘴部的力量來牽動，拉伸後迅速收緊臉部肌肉，臉上的肉肉就不會松垮垮了。

　　步驟：

　　1. 用力張大嘴巴，利用嘴角一側的力量向上提拉，左右各一次為一組，重複3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。

　　2. 完成以上的動作後合上嘴，用力向内吸兩側臉頰的肉，然後用力吹氣讓臉頰鼓起來，來回一次為一組，重複做3次。

　　這個動作有些誇張，為了形象，你可以到沒人的地方練習，雖然表情誇張，但是瘦臉的效果立竿見影哦，通常堅持5天就能看到不錯的瘦臉效果。

　　上面詳細的告訴我們運動眼部肌肉的方法是怎麼樣的，希望你們在生活中可以對于運動眼部肌肉的方法有一定的了解。我們在生活中想要鍛煉眼部的肌肉，我們建議大家最好是采用眼保健操以及活動眼睛的方法來實現它，希望你們可以加強練習。

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