到了春季人們都喜歡吃野生野長的野菜，野菜不但味道鮮美而且營養也很豐富，尤其是苋菜更是受人們喜愛，它可以補充人體所需要的營養，但是很多人都不知道孕婦可以不以食用，今天我們來了解下苋菜孕婦到底可以不以食用，對孕婦有什麼好處呢？
春季的野菜鮮嫩美味，苋菜也不例外，苋菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種，營養都非常的豐富，苋菜還富含易被人體吸收的鈣質。那麼苋菜孕婦能吃嗎？孕婦吃苋菜有什麼危害嗎？
苋菜的營養價值：
苋菜孕婦能吃嗎？很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶着這樣的疑問先了解苋菜的營養價值！首先，苋菜含有大量易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為苋菜所含大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。苋菜除了含有大量的鐵元素外，它還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
孕婦吃苋菜的好處：
1.促進胎兒骨骼發育
孕婦吃苋菜能促進兒胎兒生長發育，苋菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，苋菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，苋菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃苋菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。
2.有助于孕期降火
孕婦食用苋菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。
3.增強孕期免疫力
苋菜營養豐富，苋菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，提高孕婦的免疫力。
4.預防孕期便秘
苋菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦适量的食用苋菜可以促進排毒，防止便秘。
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