現代的80，90常常都是背個單肩包，挂個耳機走在路上，他們認為那就是時尚就是生活。其實不然，長久的把耳機挂在耳朵上對于健康是有危害的。今天小編就帶你了解一下如何防治耳機久挂的危害。

　　健康小常識

　　耳機久挂易緻聾

　　不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正确，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經性耳聾。這是因為，當周圍環境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導緻感應神經性耳聾也就不足為奇了。

　　值得注意的是，對聲音的感受與神經沖動的傳導發生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應神經性耳聾，并不是說什麼都聽不見才叫耳聾。人的聽覺範圍非常大，即使聽力受到了損傷，隻要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程也是悄無聲息的。

　　戴耳機，掌握“60原則”

　　經常戴耳機，尤其是内置耳機的人，應掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。很多人對分貝的數值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝。

　　此外，要盡量在安靜的環境下聽音樂，噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問你耳朵有什麼作用，估計你十有八九會回答聽東西。但是你知道嗎，中醫認為，耳朵是各個髒腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。如果經常對耳朵進行保健，會達到養生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分别輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、内耳疾病等。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風府”

　　用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(如圖1，位于後發際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(如圖2)，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　第三招：揉耳垂

　　雙手分别放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的健康功效。

　　第四招：搓“兩心”

　　兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)，有強壯心髒的作用，而經常按摩腳心的湧泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎髒的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部症狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護耳保健法。

　　健康小知識 從耳朵可以看出你的内髒健康

　　通過對耳的觀察，可以推測機體的健康狀況。對耳朵的觀察主要從顔色、光澤，形态變化，定位診斷幾個方面進行。

　　顔色、光澤 就耳部整體而言，正常人的耳紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現;如果耳朵幹枯沒有光澤，反應機體腎精不足。

　　耳朵色淡白，多見于風寒感冒;還見于素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼。耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱。耳廓幹枯焦黑，多發于傳染病後期或糖尿病，因為在這個階段，機體陰液已經嚴重耗傷。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

　　形态變化

　　望耳的另一個内容是觀察形态變化。耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳内流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現，中醫認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱。

　　定位診斷

　　就耳的定位診斷而言，人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。

　　耳垂相當于面部，當因“上火”而緻牙齒、牙龈腫痛時，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還有美容養顔的作用。

　　正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方相當于胸腔内髒器官。經常刺激這個部位，對血液和循環系統有保健作用。可将食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面對捏即可。

　　耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。

　　耳廓的外周耳輪相當于軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

　　如今的耳診與傳統的耳診相比，加入了精确定位的耳穴内容。診法也不再局限于望診、觸診，染色診法、生物電測定法等方法正在蓬勃發展。當然，望耳隻是中醫“望診”的一部分，判斷機體健康狀況、診斷疾病，應當結合全身的其他表現。

　　總結：通過小編以上的叙述相信大家對于耳機久挂的危害有所了解了吧，年輕的80.90不要在以耳朵就挂耳機為時尚那對于你的健康是十分不利的，小編希望本文的知識能夠幫助你了解到健康。

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