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跑步時聽歌好不好?

健康 更新时间:2024-08-12 20:08:55

  跑步時聽歌好不好?

  跑步時聽歌好不好?

  很多人跑步時喜歡帶上耳機,一邊跑步一邊聽歌,仿佛整個世界都是自己的。有人覺得,跑步聽歌可以舒緩壓力。但是跑步聽歌也會帶來很多不安全的因素,過分沉醉于自己的世界裡,有時候會造成和路人碰撞,嚴重者還會有交通事故。那麼,跑步時聽歌真的好嗎?

  一、影響鍛煉效果。

  在我們大腦中,不同的腦神經中樞負責不同器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉功能的有關神經中樞處于興奮狀态,能有效調動心肺功能。如果邊跑邊聽音樂,就會使主管思維的神經中樞得不到休息,同時又會使主管運動的神經中樞受到抑制,從而影響鍛煉效果。

  二、容易影響聽力。

  戴耳機産生的噪音會影響内耳膜細胞的微循環,造成微循環障礙,跑步的時候微循環速度比較快,這就會加重微循環障礙而影響聽力。所以跑步時最好不要戴耳機。

  三、容易發生危險

  聽音樂跑步的危害在于,它會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲,而這些都是運動時身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下,情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況,也無法知曉是否有車或人在你的背後,這很容易産生危險。

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