早餐吃熱飯養胃飯前喝湯易消化-tft每日頭條

早餐吃熱飯養胃飯前喝湯易消化

健康更新时间:2025-02-07 20:01:01

　　早上7∶00 晨起第一杯水喝什麼？

　　答案：溫開水。

　　晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。

　　上午8∶00早餐吃什麼最養胃？

　　答案：吃熱食。

　　很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

　　另外，吃“熱食”才能保護“胃氣”。

　　中午12∶00 吃飯配湯對消化有沒有影響？

　　答案：喝湯最好在吃飯前。

　　在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，适量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要将飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。

　　19∶00 晚餐後什麼姿勢對消化最好？

　　答案：站立。

　　胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，盡量不要飯後躺着、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以内不要做劇烈運動。餐後血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易消化不良。

　　22∶00 睡前喝牛奶，養胃又助眠？

　　答案：因人而異。

　　對于健康的人，睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對于胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

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