許多白領一族由于每天的時間緊迫，忙着上班處理工作事宜而導緻胃不好，這樣可不是正确的生活方式哦！很容易對身體造成無可挽回的傷害呢！白領如何養胃才能不耽誤工作呢？一起來瞧瞧！

　　養胃的方法

　　養胃關鍵在于一個養字，而養胃又以中醫裡的茶療、酒療、湯療效果佳。中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。熱飲在調理胃病方面有其獨特的優勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之。

　　子仁湯

　　桂圓40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水适量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。

　　桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。

　　淮山蜂蜜煎

　　淮山30克，雞内金9克，蜂蜜15克。淮山、雞内金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

　　健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。木香烏麥飲

　　木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。

　　适合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。

　　馬蘭溫胃酒

　　鮮馬蘭60克，優質紅葡萄酒100毫升。将鮮馬蘭洗淨、搗汁、燒開，放入酒内摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。

　　有消炎止痛之功，适用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。

　　養胃茶

　　茉莉花茶

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

　　保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創造一個安定舒适的養胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。

　　桂花茶

　　中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒内服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

　　紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食欲;紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特别适于産婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以适當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口幹，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不适合飲用。

　　做法：将七到十朵幹桂花加入适量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。

　　除了飲用桂花茶外，還可以将桂花、純藕粉加白糖沖調成桂花藕粉，味美且開胃;或取上等小棗，加糖煮，湯将盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。

　　怎樣養胃

　　山藥百合大棗粥：将山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特别适合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隐痛、饑不欲食、口幹咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

　　砂仁羊肉湯：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜數片及适量羊肉共煮湯，熟後放入适量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特别适合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。

　　木耳炒肉片：将黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽适量，清湯少許，焖燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。特别适合因為情志不暢所緻的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、嗳氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。

　　第一要少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;

　　第二，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;

　　第三，不要睡前進食(尤其是飽食)，因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。

　　結語：我們現在許多人工作壓力大，精神長期處于緊張狀态，胃病的人群是越來越龐大，所以養胃成為必須要重視的一個話題哦！隻有擁有好的身體才能有好的生活品質！

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