坐月子做什麼運動減肥好呢-tft每日頭條

坐月子做什麼運動減肥好呢

母嬰更新时间:2025-03-11 15:21:50

　　運動瘦身照理來說是減肥的最好方式，可以自由選擇自己喜歡的運動，對于産後新媽媽來說，運動瘦身是項漫長的工程，所以并不能太着急，可以根據自己的身體恢複狀況選擇運動項目，并且是長時間的堅持才能達到更好的效果，那麼，坐月子适合什麼樣的運動呢？

　　一是運動瘦身要把握住一定的度。

　　運動減肥雖然是最好的方式，但是并不是沒有計劃的随便運動就可以瘦下來的，需要制定一個适合自己的計劃，然後有計劃的進行運動，并且以自身的情況進行制定運動時間和運動強度。按照一般情況來說，最好的運動頻率是一天一次到兩次的運動時間段，每階段制定的時間約為半個小時至四十分鐘。兩個時間段需要有一定的間隔時間，做好休息工作。

　　在運動過程中，如果新媽媽感覺到身體不适，或者是累得不行了就要停下了休息，特别是剛開始減肥的時候還不能很好的适應運動。每個人的身體狀況都不一樣，不要覺得别人怎麼做有效自己就要怎麼做，要選擇适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。

　　二是堅持下去就是勝利。

　　新媽媽身體變形或者肥胖都是在懷孕十個月期間内積累出來的，所以，想要減掉這些肉，那麼也不是個簡單的過程，來得快，去的慢，所以如果下決定要減肥的新媽媽就要做好長期抗戰的準備，堅持跟着制定的計劃走，這樣瘦身的效果才會明顯。當适應了運動後，新媽媽就會感覺運動起來不那麼累了。

　　運動并不是一定要到健身房裡鍛煉才叫運動，在平時的生活裡也可以找到運動的方式，比如爬樓梯，掃地拖地，雖然看似沒什麼用，其實效果還是有的。

　　有人可能會覺得，自己運動減肥，不就是等于在塑造修飾形體嗎？其實一般來說有些運動隻能達到減肥的效果，真的形體鍛煉主要是鍛煉身體的挺拔，靈活性，這樣才能展現一個女人最美的一面。所以，不可盲目追求減肥，應該根據自身情況而定。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰寶寶不愛喝水這一招立馬解決
可可最近無論去哪裡，都要背上她的小水杯，喜歡和其他小朋友一起幹杯喝水，看到可可現在的表現，媽媽非常的開心。這是為什麼呢？這不，原來可可讨厭喝水，秋天幹燥，可可經常流鼻血和便秘，于是，媽媽用了幾個妙招，讓可可愛上了喝水。很多家長都在寶寶不愛喝... 2023-03-08
母嬰寶寶聽故事
寶寶聽故事?兔子交友：在地球旁邊有一個星球，名叫兔子王國，兔子微微是那兒的公主，她長得小巧玲珑，從小被王後嬌生慣養，因此養成了任性、驕傲的習慣一天兔子微微準備乘坐公主微微一号去地球交朋友，希望交到一個知己，下面我們就來說一說關于寶寶聽故事?... 2022-07-04
母嬰夢見孕婦寓意
夢見孕婦寓意?夢見孕婦，預示着夢者所進行的事情非常順利，而且金錢上會有好的運氣夢見孕婦，孕婦十月懷胎，從懷孕開始到生産，是女人繁衍後代的人生最重要階段，需要很好地照顧并給予足夠的營養我們外出看見孕婦的幾率是很大的，單純地夢見孕婦，通常都是指... 2022-06-22
母嬰哪種寶寶安全座椅好
有些新手爸媽覺得開車帶寶寶出行，沒必要安裝寶寶座椅。畢竟有大人可以抱着寶寶，不會出現什麼問題。但是，這樣想你就真的錯啦！大人抱着寶寶出行是非常危險的，一旦遇到事故，寶寶就有可能飛出車外，家長根本控制不住！那麼寶寶安全座椅到底應該怎麼選？①安... 2023-02-14
母嬰孕婦多吃什麼食物好
孕婦多吃什麼食物好?懷孕時期的女性，需要注意的事情有很多，尤其是在睡眠上、飲食上都需要特别的注意尤其是在飲食方面，都知道懷孕後的女性，會需要大量的營養，供給肚子裡面的胎兒正常發育所需那麼，孕婦可以吃哪些食物好？，我來為大家科普一下關于孕婦多... 2022-06-25
母嬰孕婦宜吃猕猴桃嗎
猕猴桃對育齡女性而言是很不錯的營養食物。葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。猕猴桃是一種藤本果樹，别名有刺梨、奇異果、毛梨等，種類繁多。猕猴桃原産于中國，明... 2023-02-14
母嬰肚子裡胎寶寶吃什麼長大的
懷孕後準媽媽的肚子一天天的變大，很多人都想準确的知道肚子裡面的小寶貝到底有多大了，呦呦爸今天找來了各種各樣生活中常見的的水果蔬菜來對比一下肚子裡面的寶寶大小，讓爸爸媽媽更清楚的知道住豪宅的那位現在有多大了。懷孕的前三周精子和卵子剛剛完成結合... 2022-12-26
母嬰孕婦懷孕不想吃可以做什麼吃的
懷孕的老婆天天被一些清淡的飲食折磨的不行，吵着想吃一點重口味的東西。但是葷菜吃不下，聞到味道就吐。她自己在腦海中想了半天，隻有想到幾個面食的時候不會犯惡心。看得我一臉懵，女人懷孕了還有這個功能：腦子裡成像？？？最後決定吃點陝西biangbi... 2023-01-11
母嬰支付寶小雞怎麼吃糖葫蘆
中國小康網訊涮火鍋的黃喉，其實是豬、牛的哪一個器官？這就是支付寶螞蟻莊園小課堂4月26日問題。小雞寶寶考考你，涮火鍋的黃喉，其實是豬、牛的哪一個器官？答對就可以獲得180g小雞飼料！喂養小雞之後可以進行愛心捐贈呦！下面就一起來看看螞蟻莊園今... 2022-12-03
母嬰寶寶長痱子用什麼方法最有效
夏天的到來，大部分寶寶都逃不掉痱子的侵襲，為了這個“不是病的病”家長每年都要傷破腦筋。這些可惡的痱子常出現在寶寶的頭部、頸部、胸背、肘窩這些地方，瘙癢難耐，如果寶寶用手抓傷肌膚，就會引起皮膚感染，引起毛囊炎、疖或膿腫。“為什麼我家的孩子年年... 2023-03-24
母嬰具體牛年寶寶起名方法
對牛年出生的孩子來說，一個含蓄動聽的起名字是父母不能忽略的重要事情。畢竟，一個人的名字可以對她的生活産生不小的影響，在取名時自然要做到盡善盡美才能讓父母放心。下面，銘緣閣起名網整理一些寶寶起名方式和寓意好的名字，大家可以參考。圖片來自網絡牛... 2023-01-11
母嬰接納你的孩子就是個普通人
你的孩子，其實不是你的孩子他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子他們藉助你來到這個世界，卻非因你而來他們在你身旁，卻并不屬于你你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法因為他們有自己的思想你可以庇護的是他們的身體卻不是他們的靈魂因為他們的靈魂屬于... 2023-02-16
母嬰嬰兒床怎麼選才安全
嬰兒床是指給嬰幼兒使用的床，其安全的重要性不言而喻。但現實中，嬰兒床的品牌和款式非常多樣，功能和價格也是相差很大，消費者選購時往往很難選擇。北京市消費者協會對20款網售嬰兒床進行了比較試驗。快來看看你家寶寶的嬰兒床是不是符合标準？是不是存在... 2023-03-08
母嬰嬰兒睡覺的室内溫度是多少
别看現在是冬天，也能看到很多嬰兒前胸後背長滿了痱子，究其原因還是把孩子弄得太熱了。還有的家長說孩子本來夜裡睡得挺好的，一到冬天為什麼夜裡老醒啊？問問室溫是多少，回答是26度，再問問給孩子蓋被子嗎？回答是給孩子蓋被子但老給踢了。那你知道為什麼... 2022-11-22
母嬰什麼時候才給寶寶添加輔食
母乳是寶寶成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。它含有寶寶成長所需的所有營養和抗體。而且母乳能夠滿足六個月前包括水在内的全部營養需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調配方奶，也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養需求。六個月是寶寶開... 2022-12-20
母嬰寶寶雞塊做法圖解
寶寶雞塊做法圖解?準備食材：胡蘿蔔20克，雞胸肉100克，中筋面粉20克，去梗西蘭花20克，接下來我們就來聊聊關于寶寶雞塊做法圖解?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!寶寶雞塊做法圖解準備食材：胡蘿蔔20克，雞胸肉100克，中筋面粉20克... 2022-06-04
母嬰孩子嗆奶的正确處理方法
對于剛升級身份的新手媽媽來說，是幸福的，但也是惶恐的。面對這個柔軟小巧的寶寶時，媽媽們給了寶寶所有的愛和溫柔。對于新手媽媽來說，照顧寶寶需要更加小心和細心，一旦小寶寶發生一點突發狀況，都會顯得手足無措，尤其是看到寶寶嗆奶的時候，心裡更是慌得... 2023-03-08
母嬰幼兒園讀3個月是否減學費
今天這篇是榮媽嘔心瀝血的寫的，是基于這個超長寒假跟孩子們一起學習的經曆總結出來的純幹貨文章。我記得去年夏天，我分享過自己買的幼小銜接叢書。那個時候因為我自己也還沒有完完整整地使用過，所以僅僅隻是推薦，沒有刷題攻略。感謝這個寒假，讓我帶着孩子... 2022-11-23
母嬰懷孕期間都做什麼産檢
我生完瞳瞳已經有五個月了，回顧整個懷孕期間，大大小小做的産檢還真不少。28周前都是每個月按時做一次産檢，28周以後開始每兩周做一次産檢，37周後每周都要到醫院做胎心監護以及常規檢查等。産檢非常重要，孕媽媽在懷孕期間一定要按時檢查，定期産檢可... 2023-01-03
母嬰懷孕期間有沒有必要吃葉酸
女性在懷孕期間有很多事情都需要注意，其中補充葉酸就是需要注意的事情，因為葉酸是孕婦都必須要吃的，而且現在國家政策也有規定，孕婦可以免費領取葉酸。孕婦在懷孕期間都應該要吃葉酸，特别是在懷孕的前三個月應該要按時按點的吃葉酸，但是如果孕婦在懷孕期... 2022-12-01
母嬰羊奶粉口感描述
有媽媽在奶粉速遞留言問道，陝西貝貝羊羊奶粉怎麼樣，是純羊奶蛋白奶粉嗎？今天奶粉速遞就從奶源原料、營養配方以及價格等維度來給大家測評一下這款奶粉，想選擇的媽媽可以參考。貝貝羊羊奶粉是西安喜洋洋生物科技有限公司旗下羊奶粉品牌，西安喜洋洋生物科技... 2022-12-29
母嬰懷孕能吃海參嗎
懷孕能吃海參嗎?孕婦能吃海參妊娠期胎兒對蛋白質的要求量明顯增加，如果母親蛋白質攝入不足，會影響胎兒的生長發育海參中的蛋白質含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，有利于胎兒的正常發育，現在小編就來說說關于懷孕能吃海參嗎... 2022-07-08
母嬰孕婦能吃木薯嗎
孕婦能吃木薯嗎?不可以木薯能吃的部分是埋藏于地下的塊莖，含有大量的澱粉和其它營養物質但木薯為中國植物圖譜數據庫收錄的有毒植物，屬于全株有毒植物，因此塊莖也是有毒的所以孕婦不可以吃木薯，我來為大家講解一下關于孕婦能吃木薯嗎?跟着小編一起來看一... 2022-07-08
母嬰魏征夢見已故的太子
說來有趣，《三國演義》中有好幾個與“拆字兒”有關的故事，别誤會，不是那個畫個白色圈圈的“拆”字——那是拆遷辦操心的事兒，我這裡說的“拆字兒”，是把一個漢字拆開成兩個或者更多的字，當然也可以反過來說，把兩個或多個漢字組成一個字。簡單地說，就是... 2022-11-27
母嬰新生兒的先天反射有哪些特點
這幾天，一段“23天新生兒清晰喊出媽媽”的視頻在網上流傳開來，引起了無數網友的熱議。吉林長春，一家月子中心的護士在給剛出生23天的寶寶做撫觸時，寶寶突然清晰地喊出了“媽媽”。據孩子媽媽透露，因怕寶寶遊泳時吐奶，所以隻讓寶寶吃了半飽，但沒想到... 2023-03-02
母嬰孕婦臨産前一定會見紅嗎
到了孕晚期之後，随着預産期的臨近和頻繁的産檢，相信孕媽無論是從身體還是精神上都十分緊張，經常會興奮緊張的睡不着覺，期待着和寶寶的見面。很多孕晚期的孕婦在身邊朋友的指點或者各種影視劇中臨産劇情的“借鑒”的情況下，普遍認為“見紅”和“破水”是生... 2023-01-02
母嬰 ps4上有卡牌養成遊戲嗎
2022年4月歐美服PS會免遊戲陣容公開：PS5/PS4《綠林俠盜：亡命之徒與傳奇》、PS4《殺戮尖塔》、PS4《海綿寶寶比奇堡之戰補水》，4月5日至5月2日間提供。港服日服待定另外，PS博客文章中提到《女神異聞錄5》将于5月11日... 2023-01-24
母嬰孕婦能吃榨菜嗎
孕婦能吃榨菜嗎?孕婦偶爾吃一次榨菜并不會威脅身體健康，也不會影響到胎兒的正常發育但是孕婦不可以每天食用榨菜，因為榨菜屬于腌制食物，亞硝酸鹽的含量很高，每天食用可能會緻癌而且榨菜中的鈉元素含量也比較高，也不利于孕婦的身體健康，因此孕婦要避免食... 2022-07-08
母嬰寶寶訓練1到三歲
轉眼間，我的寶貝已經三歲了。如果仔細觀察三歲的孩子，會發現他們不僅僅是懂事了；更重要的是有了更強烈的求知欲以及高效率的行動力。所以如果隻是單純地看護，已經遠遠不能滿足孩子的需求了。根據我對自己寶貝的觀察，這時候正是引導孩子學習的好時機。當然... 2022-12-30
母嬰國内口碑好一點的奶粉
雖然現在經濟條件好了，很多媽媽們都紛紛出國購買進口奶粉。但是國内母嬰仍舊是一個很大的市場。因此，媽媽們也需要做做功課，了解一下國内口碑好的奶粉有哪些？1、貝因美“貝因美”嬰幼兒配方奶粉市場占有率達到10.8%，在國産品牌中，銷量排名第一。曾... 2023-01-03

tft每日頭條

> 母嬰

> 坐月子做什麼運動減肥好呢

坐月子做什麼運動減肥好呢

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注