頸椎病應注意哪些問題呢-tft每日頭條

頸椎病應注意哪些問題呢

健康更新时间:2024-12-27 05:56:16

　　在我們的日常生活中頸椎病是一種非常常見的疾病。很多人患頸椎病的原因都是因為不注意保護自己的頸椎，在生活或工作中使用頸椎不當造成的。再加上現在越來越多的人離不開手機，每天都低着頭玩着手機，導緻頸椎病的發病率越來越高。那麼頸椎病患者在生活中應該注意哪些問題呢？

　　1、早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而産生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關節松弛，有時會在某個位置卡住，即發生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速複位，使症狀緩解。

　　2、低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。

　　3、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花闆，手軟宜常牽脖子；早起潄口練擡頭，閑時多躺靠背椅；俯卧垂頭能複位，自行“吊頸”少求醫。

　　4、看書時自然要低頭對着書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為擡起，不必長時間屈頸。

　　注意事項：頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

　　通過上邊的介紹我們知道了頸椎病患者在生活中應該注意的問題都有哪些。從上邊的介紹我們知道了頸椎病患者其實想要緩解頸椎病帶來的病痛，應該在生活中多注意生活習慣的，隻有按照上邊的做法進行調理，一段時間之後，頸椎病絕對有所緩解。

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