味精是主要成分為谷氨酸的一種調味料，能夠增加食品的鮮味，在我們的日常烹饪中占有重要位置，可以放心食用，但是要掌握個度，過量食用味精容易導緻人體尤其是嬰兒體内缺鋅，妨礙其他營養元素的吸收，損害人體健康。

　　味精吃多了會怎麼樣？味精吃多了口渴掉頭發嗎

　　味精吃多了會怎麼樣

　　味精是常用的調味品，很多人炒菜時習慣放味精，适量的味精可以增加飯菜的鮮美，但是長期吃過量的味精會給人體帶來一定危害，不僅容易導緻人體缺鋅，還會對視力造成一定影響。

　　1、味精的主要成分為谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸，後者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質。當味精攝入過多時，這種抑制性神經遞質就會使人體中各種神經功能處于抑制狀态，從而出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣、焦躁、心慌意亂等一系列症狀，部分體質較敏感的人甚至會覺得骨頭酸痛、肌肉無力。而且，過多的抑制性神經遞質還會抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發育，對兒童的危害影響顯著。

　　2、因為味精中含有鈉，過多攝入常常會感到口渴，還容易導緻高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。

　　3、當食用味精過多，超過機體的代謝能力時，還會導緻血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導緻人體缺鋅。鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素，缺鋅會導緻弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況，所以嬰兒應謹慎喂食。

　　4、過量攝取味精是視力殺手，可導緻蛋白質下降，讓眼軸生長失控。而且味精還會降低人體的牛磺酸，影響視網膜發育，甚至有些人食用味精後，會産生暫時性的視力模糊。

　　5、過多食用味精後，人體血液中的谷氨酸含量就會升高，會妨礙鈣和鎂的吸收，從而造成短期的頭痛、心跳、惡心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。

　　6、味精食用過多，會使人産生對味精的依賴性，再吃不含味精的菜就會覺得沒有味道，還會妨礙對其他營養素的吸收。

　　味精吃多了會掉頭發嗎

　　味精是很多人都喜歡的一種日常飲食調味品，有了味精的調劑，很多菜肴才能做的鮮美.但是，随着人們對健康的重視，很多人都認為味精吃多了掉頭發，很重要的原因是認為它是“化學工業品”。那麼，味精吃多了真的會掉頭發嗎？答案是否定的，味精吃多了并不會導緻掉發。

　　脫發是指頭發脫落的現象，分正常生理性脫發和病理性脫發。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動态平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發。

　　味精的主要成分多為谷氨酸鈉，谷氨酸鈉也叫做神經興奮劑，因為谷氨酸鈉會影響神經細胞間的信息傳送物質。當其在血液中以微量的濃度存在時，是不會對身體有什麼影響的。但是，如果一次性大量進入大腦的話，其濃度很快上升，導緻神經細胞受到過分刺激對身體産生危害，而味精吃多了掉頭發卻并沒有直接證據。

　　味精吃多了口渴怎麼回事

　　在味精的使用過程中，過量攝入味精常常會導緻人口渴，原因很簡單，味精中含有鈉離子，味精吃多了就跟鹽吃多了一樣，如果攝入了過多的味精，細胞外液滲透壓升高，會使組織細胞内的滲透壓小于組織間液的滲透壓，導緻細胞内的水分流出到組織間液内，使組織細胞脫水，細胞内水分少了，人自然産生口渴的感覺，從而通過補水以維持細胞内外的平衡，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免于脫水，當體内水分一旦恢複平衡，這種“保護性”口渴即随之消失。所以，一般來說，每道菜應以不超過0.5克味精為宜。

　　味精吃多了怎麼辦

　　味精的過量攝入，造成人體體内谷氨酸鈉濃度升高，對人體是會造成一定損害的，最顯著的症狀便是産生口渴。味精中含有鈉離子，味精吃多了就跟鹽吃多了一樣，如果攝入了過多的味精，細胞外液滲透壓升高，會使組織細胞内的滲透壓小于組織間液的滲透壓，導緻細胞内的水分流出到組織間液内，使組織細胞脫水，細胞内水分少了，人自然産生口渴的感覺，從而通過補水以維持細胞内外的平衡。所以最直接的解決辦法便是多喝水，稀釋體内谷氨酸鈉的濃度，減輕其對人體的傷害；暫停或者是減少味精的攝入量，從而控制谷氨酸鈉在人體内的濃度，減輕對人體的危害。

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