便秘怎麼調理推薦7款食療方幫你調理便秘-tft每日頭條

便秘怎麼調理推薦7款食療方幫你調理便秘

美食更新时间:2024-08-06 18:10:42

　　由于人們日常飲食的不規律以及不健康的飲食方式，往往會不利于我們腸胃的消化，從而引發便秘。那麼便秘怎麼調理呢？便秘吃什麼好？有哪些便秘的食療方可以有效的改善便秘呢？今天小編就來推薦給你7款藥膳食療方，讓你的腸胃通暢，遠離便秘！快來看看吧。

　　1、二仁通幽湯

　　材料：桃仁9個，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。

　　做法：五物合煮，去渣。不拘時飲用。

　　功效：潤湯通便，行氣消脹。有效消除腹部漲滿，小便不通等症狀。

　　2、黃酒核桃泥湯

　　材料：核桃仁9個，白糖50克，黃酒50克。

　　做法：先把核桃仁壓碎，然後放到鍋裡面，加入适量的白糖，再加少量的黃酒和一碗水，用微火煎煮15分鐘就可以了。

　　功效：對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

　　3、四仁通便飲

　　材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

　　做法：四物搗爛，用開水500毫升沖泡，加蓋片刻即成。

　　功效：潤湯通便。

　　4、橙手煎

　　材料：橙子1個，蜂蜜50克。

　　做法：橙子用水浸泡去酸味，帶皮切開與蜜加水同煮成汁。

　　功效：養胃止嘔，消食下氣，潤腸通便。

　　5、菠菜粥

　　材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

　　做法：首先把菠菜洗幹淨，然後放到沸水裡面燙半熟去掉苦澀味。然後取出出切碎。待粳米煮成粥之後，将菠菜放進去，攪拌均勻，煮沸就可以了。

　　功效：适宜于長期減肥造成的習慣性便秘。

　　6、杏仁蜜膏

　　材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。

　　做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。

　　功效：潤五髒，通便秘。

　　7、木耳肉片湯

　　材料：水發黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、澱粉适量。

　　做法：水發黑木耳洗淨、瀝幹，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、幹澱粉拌勻漿好。

　　湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋後撒上胡椒粉即成。

　　功效：滋陰潤燥，強壯身體，适用于腸燥便秘。

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