孕婦在懷孕之後，就要格外的注意自己的身體狀況，尤其是睡眠方面，要特别留心，不同時期睡姿不同，那麼今天小編就為大家詳細的講講有關4個月的孕婦的正确睡姿，一起來看看吧！
一、孕早期(1—3個月)
1、建議睡姿：随意
胎兒在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可随意，主要是采取舒适的體位，如仰卧位、側卧位均可。
2、禁忌睡姿：趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
二、孕中期(4—7個月)
1、建議睡姿：側卧或仰卧
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會産生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。
三、孕晚期(8—10個月)
1、建議睡姿：左側卧位
此期最好采取左側卧位，因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果你向右側卧，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側卧位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀，可以将腳墊高，這樣有利于血液的回流。
2、禁忌睡姿：仰卧位
因為采取仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上采取左側卧位，血壓可逐漸恢複正常，症狀也随之消失。
通過小編上面的分享，你對于孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明确的了解，那麼在今後的生活當中，就要多加注意自己的保健工作，做好合理的安排哦！
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