脖子疼痛有很多的方式,但是都不能急于一時,要找出自己脖子痛的原因,然後改正自己的不良習慣。如果你的脖子長期都會疼痛的話,就最好是去醫院看看,用最健康的方式早日讓自己的脖子恢複健康。以下是一些方法,針對脖子疼痛得到緩解的方法。希望大家多加留意。
(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反複按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
脖子疼的時候不要擔心,首先從最簡單的方式做起,為自己按摩,可以是自己也可以讓家人為你按摩,然後是睡前用熱毛巾多敷敷。最重要的是重平時就該多關注自己的身體,這樣就不會出現脖子疼痛的情況。長期關愛生活健康,也會使生活變得更加幸福美滿。
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