在健身房仰卧起坐是人們經常用的健身方法，很多人為了使自己腹部的肌肉更加緊實所以就會選擇仰卧起坐這種方法，而仰卧起坐一直都是減肚子的最有效方法之一，但是一些人卻不知道如何正确做仰卧起坐來幫助自己減肚子，所以沒有辦法正确進行，做仰卧起坐也是需要一定的技巧的，那麼每天做仰卧起坐會瘦肚子嗎？我們了解一下
腰腹部減肥正确動作：
1.身體放松，仰卧在床上或地上。
2.把雙腿擡高，架在被褥或椅子上，使膝關節、髋關節約呈直角，這樣可以避免大腿、大腿根部肌肉參與用力。 如果床或者椅子的高度不适合，可以用書或者雜志堆疊起來，而且高度可以自由控制。
3.雙手交叉放于前。
4.開始動作後，收縮腹肌，把上身擡起來，感覺肩胛骨（上背部）離開床就可以了。
最好躺在瑜伽墊這種摩擦較大的墊子上面，防止屁股随身身體的移動一直往前沖，影響動作的标準性。
5.然後緩慢下放，肩胛骨輕觸床面，立即重下一個動作。
6.一般每次做2～3組，組間休息1分鐘左右，每組15～20次。
注意事項：動作過腰部始終能不離開床或者地面，隻是上半身在進行擡、放落。
配合呼吸
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀态(用力時)呼氣，退力狀态吸氣。靜力狀态，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。
平時：腹式呼吸，有助于收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向内和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐着、站着或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養成習慣。
根據以上的分析，我們知道姿勢的正确與否對于，做仰卧起坐，能否瘦肚子是非常重要的，錯誤的姿勢很容易造成運動傷害，而且根本達不到瘦肚子的效果，在做仰卧起坐的同時，一定要正确呼吸，還可以增加自己的肺活量，在減肚子的同時可以幫助自己鍛煉身體。
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