你喜歡裸睡嗎？夏季裸睡的好處你知道多少呢？夏末來了，有些女性喜歡在涼爽的天氣裡裸體睡覺，而有的女性則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？如果可取，我們怎樣裸睡呢？有那些注意事項，讓我們一一道來。

　　研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒适，而且對身體健康也有益處。

　　1、裸睡能給你舒适快感

　　裸睡能給你舒适快感

　　裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和再生。有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力。

　　2、裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　4、裸睡護私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒适，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　5、裸睡治失眠

　　裸睡治失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　6、裸睡能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　7、裸睡能美容

　　裸睡能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　我們怎樣裸睡最适合呢？

　　怎樣裸睡最适合

　　一、不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

　　二、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

　　時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光内衣，體驗“睡美人”的超然感受。

　　裸睡注意事項

　　裸睡注意事項

　　不推崇“裸睡+涼席+空調”

　　對于普通人來說，夏季裸睡我們的态度是‘不提倡，不反對’，它的确有很多好處：更利于皮膚排洩、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好别裸睡。

　　此外，“裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

　　虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

　　虛者警惕起床頭暈眼花

　　“肝火旺盛者裸睡的确可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在别人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不适：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛。”人的體質相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。

　　如何自我簡單判斷可能氣虛？如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時最好别盲目跟風，選擇裸睡。

　　何種女性人群适合裸睡

　　何種女性人群适合裸睡

　　如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不适，就可算是裸睡适宜人群；反之則應停止裸睡。從某種程度來說，人的自我感覺是否良好其實也就代表了能不能适應某一種行為。

　　對于裸睡的作用要有一個正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。

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