老人做低氧運動有益健康
在該研究中,某一大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性随機分為兩組,分别參加低氧鍛煉和正常氧氣水平的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心髒病發作。
在為期三周的呼吸訓練過程中,每周進行五次訓練。每一次訓練時,接受低氧訓練的受試者在鍛煉時吸入的是低氧空氣,在休息時通過面罩吸入正常空氣。對照組在整個訓練過程中吸入的都是正常空氣。
在開始訓練之前以及訓練結束三天後對受試者進行運動功能試驗。
研究發現一
低氧呼吸導緻受試者血液中的紅細胞和血紅蛋白水平顯著下降,而這兩者的作用正是幫助血液攜帶更多的氧氣。而且根據受試者的心率和血壓變化,低氧訓練能增加其有氧代謝能力和運動耐受力。
研究發現二
不論男性以前是否患有心髒病,低氧訓練都能産生同樣的效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!