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産婦吃什麼能治便秘呢

美食更新时间:2025-04-02 20:56:26

　　剛生完孩子，大多數女人都會感覺到很輕松，反而會感覺到有一些困難，身體上多多少少會出現一些毛病，那麼這時該怎麼辦呢？最好的辦法是搞清楚自己存在哪些問題，然後對症下藥。産婦吃什麼能治便秘呢？生完寶寶的女人各方面還不是很适應，因此便秘也是經常的事，那麼這時該怎麼做呢？讓我們一起來了解一下。

　　大多數産婦，産後頭幾天，往往發生便秘。雖不是大病，但也頗不舒服，還可引起腹脹，食欲下降。此外，大多數産婦懷孕期間，由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會加重痔瘡的症狀。這些，都影響産褥期身體恢複。

　　引起産後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸内容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是産後飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多産婦又不習慣在床上用便盆排便。産婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢複肌肉緊張度。健康、順産的産婦，産後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。

　　也可以在床上做産後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，将肛門向上提，然後放松。早晚各一次，每次10--30回。産婦的飲食要合理搭配，葷素結合，适當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，産後宜适當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便藥物。

　　以上對産婦吃什麼能治便秘這個問題做出了解答，其實便秘不僅僅存在于産婦群體中，在平常的生活中，如果我們不小心吃了不該吃的食物，也會導緻便秘，便秘會使我們感到非常的難受，而且會吃不進飯，這時我們就應該去醫院進行治療，另外在飲食方面更主要的是要以清淡為主。

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