兒童鐵闆鱿魚家庭做法-tft每日頭條

兒童鐵闆鱿魚家庭做法

健康更新时间:2024-10-08 22:35:03

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(1)

　　超好吃的鐵闆鱿魚，家庭自制版本，超簡單易操作

　　By 冰激淩好吃但很涼

　　用料

　　鱿魚 500g燒烤料 5克洋蔥粒少許油少許湯匙小茴香半粒少許

　　做法步驟

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(2)

　　1、鱿魚清洗切塊串成串

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(3)

　　2、平底鍋放幾粒洋蔥爆香

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(4)

　　3、串鋪進去

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(5)

　　4、準備不辣的調料燒烤料小茴香孜然半粒

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(6)

　　5、串先蓋蓋子加熱一次

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(7)

　　6、加熱以後會出水。把這些水倒掉

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(8)

　　7、把簽子剪短，當然電餅铛夠大的能放進去的也不用剪

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(9)

　　8、鍋擦幹淨，放油，放洋蔥粒爆香，再放進去串兩面稍微煎一下，肉質随自己的口感而定，時間越短肉越嫩

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(10)

　　9、最後一步，兩面撒料，吃辣的可以加辣椒面，我給孩子吃的沒加辣，同樣很好吃

　　兒童鐵闆鱿魚家庭做法（家庭版鐵闆鱿魚）(11)

　　10、成品圖，是不是超簡單，還美味。自己做的比較放心孩子可以敞開了吃

　　鱿魚的營養功效

　　1.防治貧血

　　鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

　　2.預防帶血綜合症

　　降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

　　3.預防糖尿病

　　促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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