我們身體就像是一個大型的機器，身體裡的每一個器官都是這個機器的零件。每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣。随着年齡的增長，辛勤工作幾十年的器官也不可避免地開始老化。皮膚要保養，身材要保養，器官同樣也需要保養才可以更好的運轉。器官保養并沒有想象中的複雜，隻要幾個小動作，就可以讓器官常年輕。

　　眼睛

　　眼睛是我們與外界聯系最有利的“開關”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。

　　保養方法：轉眼球，望遠方

　　要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。乒乓球就是一項很好的運動，打球時眼睛會快速随着運動的球轉動，從而起到調節、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。還可以經常凝視遠方，在遠處選中一個目标看10分鐘，最好選擇綠色的樹木，經常坐在電腦前的人更應多做這個動作。平時要多吃黃綠色的食物，如胡蘿蔔、西蘭花、猕猴桃、玉米等，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

　　肺是氣體交換的中轉站。與身體其他器官相比，肺是唯一一個直接暴露于外部環境中的髒器，如果不經阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部。

　　保養方法：吹氣球，擴擴胸

　　一般人在35歲以後，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

　　平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。還要多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

　　心髒

　　我們的心髒時時刻刻都在運動，就像全身的“發動機”。與汽車發動機一樣，心髒也需要定期保養，才能避免事故的發生。

　　保養方法：快步走，吃清淡

　　多走路。應随時随地找機會多走路，用爬樓梯代替乘電梯，距離不太遠的地方盡量走着去。把運動變成一種習慣，是保護心髒最好的方法。

　　與此同時，還可以使用康寶萊牌奈沃科粉，保護心髒健康。其獨特配方結合精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸及葉酸、維生素C和E等調配而成，能有效提升體内所需一氧化氮含量，從而強化循環系統，支持心血管系統健康，令你每天起床神清氣爽。

　　腸胃

　　腸道是人體重要的“排毒”器官，還承擔着抵禦疾病的重任，一旦出現問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。

　　在這些扼殺“腸道活力”的因素中，便秘不可小觑。調查顯示，我國便秘發病率約9%～13%，慢性便秘3%～17.6%，其中女性患病率約為男性的兩倍。

　　保養方法：粗纖維，喝酸奶

　　保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纖維能刺激腸道蠕動，促進排便。調節腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量，也是預防便秘的好方法，可以每天喝一點酸奶。

　　此外，腸道黏膜的神經活性與體内鉀元素的多少也有關系，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預防便秘的效果。

　　肝髒

　　肝的主要生理功能之一是疏洩，可以調暢氣機、調暢情志和促進脾胃運化。如果平時不注意調整心态，遇事易激惹、生氣，就會加重人體氣機的郁滞，形成惡性循環，損傷肝髒。

　　保養方法：少生氣，睡午覺

　　壓力大的人群應學會及時排解壓力。美國一項研究發現，壓力大時，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然後聽聽輕音樂，有意識地放松這些部位，壓力就會快速緩解。

　　深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。最好每天堅持睡午覺，可以很好地護肝。

　　皮膚

　　皮膚是人體面積最大的器官，它是身體的“保護罩”，年齡的“計算器”。皮膚有活力的人，看起來更年輕、健康。

　　保養方法：輕洗臉，重防曬

　　輕柔洗臉。因為多用力洗一次臉，就會将面部皮膚摧毀得更老一步。

　　做好防曬。紫外線會傷害皮膚細胞，導緻提前衰老，最好養成出門塗防曬霜的好習慣。多喝水、戒煙和堅持運動。

　　身體的各各器官是維持生命運轉的重要零件，需要我們用心呵護才能常年輕，才能更有活力，小夥伴們要好好保養自己的器官喲~

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