沒有人的人生是一帆風順的，我們難免都會遇到一些讓我們不愉快的事情，比如珍貴物品遺失，工作不順心，和朋友産生誤會，被别人欺騙等等。

當你有煩惱或者是心情不好的時候，需要學會自我安慰，自我疏導，要通過積極調整，讓心态恢複到平衡狀态。

有的時候外界環境紛繁複雜，我們很有可能也無法改變它。

那麼在這個時候，至少我們可以改變自己，調整自己的情緒。畢竟真正讓人痛苦的不一定是事情本身，卻一定是我們的情緒。

所以正确調整心态的方法，能夠讓你排除消極思想，獲得新的力量。

那麼通常情況下我們應該怎麼做呢？

我們難免會有心情抑郁或者煩躁的時候，而情緒化的人就有可能因此就陷入消極的情緒中無法自拔。

可是人們如果長期處于在心情抑郁、煩躁的狀态下，就容易變成變得閉塞狹隘，很容易鑽牛角尖。

在這種時候，我們需要适度放松自己，你需要轉移一下自己的注意力，去做另外一件事情。

當你面對其他事情的時候，心情會逐漸得到安撫，慢慢變得平衡，慢慢的你也就會發現自己的思維會逐漸開闊。

與其不斷地陷入消極情緒，越陷越深無法自拔，徒增煩惱，不如轉換心情去做其他的事情，尤其是可以去做一些讓你感到快樂的事。

比如去看一場電影，去閱讀一本兒渴望已久的小說，去烹饪美食，去享受惬意的下午茶。

無論去做什麼，請一定徹底抛棄腦子當中那些讓你不舒服的想法，隻認真地享受當下。不知不覺地你就會發現，你似乎逐漸淡忘了讓你覺得傷心的事，情緒也逐漸緩和。

除此之外，你也可以選擇運動，來轉移注意力，運動能幫助你釋放壓力，還能産生多巴胺，安撫你的情緒。

當我們陷入消極情緒的時候，會非常容易陷入某個想法，持續痛苦的情緒無法自拔。

可是有時候如果你換一個角度，就會發現即便是相同的事情，結論也全然不同。

所有的事情都存在兩面性，有好的就有不好的。

如果你看到的隻是它消極的一面，那麼自然隻能引發讓你覺得緊張痛苦的心情。

可是我們也可以關注積極的一面，這樣我們有機會獲得一些結論和經驗，來幫助我們繼續前行。

要知道，傷害我們的，從來不是事情本身，而是我們的情緒而已。

比如你某天早上心心念念地想要吃一家早餐，結果去了之後，卻發現那家店并沒有開門，你為此郁悶不已，沒有吃到想吃的，吃其他的早餐都不香了。

但是正是因為那家店沒有開門，使得你不需要在那裡長時間排隊，因此你到公司的時間要早得多。

剛好和提前上班的上司相遇，從此留下了一個努力工作的印象，并因此獲得了參與一個重大項目的機會。

那麼早上那家店沒有開門，到底是件好事還是件壞事呢？

一提起精神勝利法，我們首先想到的就是魯迅筆下的阿Q精神。

如果阿Q被人打了，他就會安慰自己說是兒子打老子，所以不必計較。

經過這種自我安慰之後，他反而心平氣和，不再憤恨不已。

阿Q精神的确是一種逃避，但是适度地使用，會對我們調節心理非常有效。

當你事業暫時受阻，不如回憶一下自己曾經取得的成就，這樣就可以幫助我們恢複自信。

失戀的時候也不妨去找找對方的缺點，這樣我們就不會太過傷心。

雖然精神勝利法一定程度上是一種自我安慰，但是在情緒調節上卻簡單而有效。

所以在必要的時候可以适度使用。

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