陳滢最近受TVB力捧，在熱播中的兩劇《夥記辦大事》及《愛美麗狂想曲》同樣有份主演，令人氣急升！這兩劇中可見陳滢的嬰兒胖和包包面明顯消失，身形亦恰到好處。回想剛初出道時的陳滢，不少人都将目光放在她身形上，令她開始每天勤做運動，最後成功瘦身。到底女神陳滢有什麼瘦身絕招呢？大家不妨參考一下！

　　陳滢公開成長舊照中學年代原來是「四眼妹」 通常公開「成長片段」都是結婚時找出來剪輯用的，不過陳滢上年就在Instagram公開了5張由細到大不同年代的舊相片，清楚見到五官變化：

　　89年出世的陳滢有一姊一弟，自小在加拿大溫哥華長大，是華裔加拿大人。就算是發育期間的四眼妹，都有精緻五官。

　　陳滢于加拿大University of British Columbia工商管理系學士，畢業照已經跟22歲入行時的靓樣差不多，并無大太的變化。

　　陳滢家底豐厚22歲拍隐形眼鏡廣告入行 宅男女神陳滢屋企家底豐厚，有指陳滢媽媽的第二任丈夫在内地從事房地産生意，有商場大王之稱，在廣州有一棟6層樓高的商場，在港都住豪宅及揸名車。 陳滢原名鄭钰滢，生父早逝母親改嫁廣州陳姓富商，由繼父供書教學，所以陳滢改跟繼父姓陳。在加拿大讀書畢業後，22歲回到香港加入starzpeople模特兒公司做藝人，2012年接拍了《寒戰》及《together 在一起》，不過最令人印象深刻是2011年接拍的隐形眼鏡廣告，飾演論盡四眼妹的陳滢：「當時來香港做交換生，在機緣下便接拍了那個廣告。」

　　女神陳滢也有反叛期激到婆婆揸菜刀追着跑 陳滢坦言以前都曾經曆反叛期，令婆婆非常擔心：「最記得有一次在中學時期，大家都知女孩子大個咗就成日想出去玩」陳滢就試過放學沒有回家跟朋友出去玩到夜晚，期間婆婆不停打電話給她，隔幾分鐘就打一次。最後陳滢還是沒有聽電話，一來她心裡好害怕，另外又覺得出去玩沒有問題，自己的生活比較重要。

　　結果回到家，陳滢發現婆婆坐在客廳，手上拿着菜刀！婆婆見到她即大鬧「死女包」，責罵她沒有接電話，一邊鬧一邊追住渠，聽到都覺得驚呀！

　　陳滢有空便與婆婆FaceTime 陳滢又表示婆婆非常疼愛和關心自己，擔心她一個人住沒有湯水飲、又擔心她在娛樂圈這個大染缸被人斯騙、在報紙雜志看到新聞又會好擔心等等。陳滢就話因為婆婆的關系，讓她發現好多人看到報道寫的就信心十足，所以自己要更加檢點；另外陳滢又教識婆婆用FaceTime，一有時間就可以與婆婆「傾偈」！

　　相比2014年無線劇集《M Club 女人俱樂部》飾演陳慧珊年輕版的陳滢，當時的包包面明顯可見。不過擁有清純面貌具精緻五官的陳滢就因劇集令人氣急升，更被網民稱為「宅男女神」，在同年參演的第二部劇《四個女仔三個BAR》中更擔當為第三女主角！

　　陳滢瘦身絕招積極做運動瘦身 陳滢剛初出道的時候，不少人都将目光放在她身形上，連她自己也說：「最初入行時，時常聽到别人批評自己不夠美、不夠瘦。」初時聽到外界對自己身形和外貌的批評時， 陳滢當然不太習慣，也曾為此感到不高興。陳滢笑言批評的說話聽多了，就會習慣，最重要是調整自己的心态和接受批評，她相信别人的批評必有原因， 陳滢現在學會了将負面批評轉化為正面的動力，而她的瘦身絕招就是勤做運動瘦身。

　　入行初期，從陳滢臉上和手手腳腳，不難看見她确實有點嬰兒胖。當初對于别人對她身形和外貌的批評，女神當然也會不高興。但後來陳滢将批評轉化為動力，每天勤做運動，現在包包臉也不見了！

　　陳滢全靠勤做拉筋運動 為了以最佳狀态拍劇，陳滢曾用盡任何方法，喝檸檬加糖漿和辣椒的飲品，其餘什麼食物也不吃，的确在短時間内瘦下10磅，但這樣的瘦身效果實在不持久又不太健康。現在陳滢喜歡選擇健康的瘦身方法，就是做運動了！她告訴我們勤做運動對瘦身最有效，除了身形會更fit之外，皮膚也會變得更好！從陳滢的社交網絡上，不難發現她熱愛運動，加上陳滢本身有跳舞底子，所以身體四肢相當柔軟，她不時會跳舞和做拉筋動作瘦身！

　　以下這3套動作能幫助減腹、瘦大腿： 陳滢拉筋動作第一招： Donkey Kicks主要鍛煉臀部和腿部肌肉，對于舒緩下背酸痛或不适很有效，十分适合長期坐在辦公室的OL們睡前做！雙膝跪地，雙手支撐地面，右腳膝蓋呈現彎曲狀，臀部放松并将右腳向上擡起維持15秒，記得收緊臀部肌肉、背部要直不彎曲，然後換另一隻腳重複動作。左右擡腿15次為一組，建議共做4組。

　　陳滢拉筋動作第二招： 同樣雙膝跪地，雙手支撐地面，右腳膝蓋呈現彎曲狀，姿勢有點像預備開跑，提起右腳往前卷曲至左手肘位置，記得做動作時換氣，然後換另一隻腳重複動作。左右擡腿15次為一組，建議共做4組。

　　陳滢拉筋動作第三招： Elbow Plank With Side Step是Plank的進階版，俯卧姿，雙手肘撐地，将左腳保持水平往左邊伸出，維持15秒。回到起始位置，再将右腳保持水平往左邊伸出，維持15秒，注意腹部要收緊。左右腳交替15次為一組，建議共做4組。

　　陳滢拉筋動作第四招： 雙手撐地，雙腳與肩同寬，手臂伸直，背部同時保持挺直，右腳卷曲提起至右手肘位置，下半身開始在原地跑，右腳回到開始動作，左腳重覆動作。記得保持腹部緊縮，臂部不可翹高，左右30秒，休息30-60秒繼續，建議共做3組。

　　陳滢拉筋動作第五招： 單車式卷腹主要鍛煉下腹，平躺後擡起雙腿，手放在耳側或頭後，上半身擡起做卷腹的動作，然後左右扭轉，雙腳同時做向上騰空踩腳踏車的動作，記得踩出去的腳盡量伸直，頸部要放松。左右45秒，休息15-30秒繼續，建議共做3組。

　　陳滢愛與閨密一起做運動 陳滢不時會相約圈中好友，如何雁詩、糖妹、劉佩玥、黃敏奕等好閨密一起做運動，代替行街更健康。現時很多人都熱愛行山，但姐妹們記得量力而為，選擇難度較低的行山路線，有齊行山裝備和有經驗的同伴才出發！

　　陳滢特别推薦Spinning 輕松燃燒卡路裡 陳滢熱愛做Spinning，更向我們大力推介。她告訴我們Spinning是在一間非常黑的房間裡進行，踩健身單車、做push up、跳舞等。Spinning的創始人原來是一名的美國單車選手和私人教練Johnny.G，于20世紀80年代時首創的。Spinning是一種結合音樂、視覺效果等的室内單車訓練，吸引不少熱愛健身的人參加。Spinning比起很多健身運動的瘦身效果更明顯，透過平騎、爬坡、跳躍等動作，結合不同時間和阻力、頻率的變化，提高心肺功能的同時保持勻稱身材。 對于女士們說，Spinning是較為輕松的選擇，透過Spinning瘦身絕對不吃力，做運動同時聽着激昂的音樂，會令人心情更興奮又放松，盡情地投入運動，不知不覺便燃燒了許多卡路裡，但又沒讓人有太大疲勞感。對于平日工作繁忙的打工仔，是非常好的減壓運動，亦是燃燒脂肪運動的最佳選擇之一！

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