白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上-tft每日頭條

白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上

母嬰更新时间:2025-04-16 17:53:42

　　白蘿蔔營養豐富，含有大量芥子油、澱粉酶和膳食纖維，能夠促進消化，加強胃腸蠕動，防止便秘。梨有清熱解毒、幫助消化的作用，還可以潤肺、祛痰止咳、緩解便秘等。雖然白蘿蔔是很好的輔食食材，但是有的寶寶卻難以接受它的味道，加入香梨調味，不僅可以掩蓋白蘿蔔的味道、增強口感，還可以起到潤肺生津的作用，一舉兩得。

　　by----睡鼠筆記

　　食材清單

　　大米 10g 小米 5g 水 105ml 蘿蔔 15g 香梨 15g

　　烹饪步驟

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(1)

　　步驟1

　　準備好食材: 大米10克，小米5克，水105毫升(這裡做的是七倍粥，所以米和水的比例是1:7，媽媽們可以根據具體需求選擇十倍粥或五倍粥等)，蘿蔔15克，香梨15克

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(2)

　　步驟2

　　米淘好後浸泡30分鐘，這樣熬出來口感更好

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(3)

　　步驟3

　　30分鐘後，将15克大米小米和105毫升水放入養生壺内(也可以用BB煲或電飯煲熬粥)，熬2.5小時

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(4)

　　步驟4

　　30分鐘後，将15克大米小米和105毫升水放入養生壺内(也可以用BB煲或電飯煲熬粥)，熬2.5小時

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(5)

　　步驟5

　　将蘿蔔去皮切片，鍋中水燒開後放入白蘿蔔片，炒20秒 PS. 白蘿蔔有辣味，寶寶難以接受，熱水焯一下可以有效去除辣味

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(6)

　　步驟6

　　将焯好的白蘿蔔片和香梨放入輔食機中蒸20分鐘左右

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(7)

　　步驟7

　　将蒸好的白蘿蔔和香梨攪拌成泥

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(8)

　　步驟8

　　取适量白蘿蔔香梨泥放入雙米粥中，今天的白蘿蔔香梨雙米粥就做好了，媽媽們還可以根據需要加入肉泥、蛋黃、核桃油、蝦皮粉（具體做法詳見輔食日志 | 蝦皮粉）或香菇粉（具體做法詳見輔食日志 | 香菇粉），對寶寶來說是一道營養均衡的輔食

　　白蘿蔔瘦肉粥寶寶輔食一歲以上（白蘿蔔香梨雙米粥）(9)

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