你喜歡自己嗎？

這聽起來是一個有點奇怪，但卻很重要的問題。

很多人可能都在期待着遇見一個真心愛着自己的人，卻依然在心裡深深的厭惡着自己。

每次看評論的時候，常常會看到大家這樣的留言。

“全中，感覺說的就是我。”

然後緊接着可能就是這麼一句話。

“真的很不喜歡這樣子的自己。”

最後，有些人可能還會發出這樣的疑問。

“我要如何改變自己？”

如果你也渴望改變自己，那麼可以先問問自己這個問題：

我為什麼不喜歡自己？

别人對我們的評價就像是一個影子，雖然它會一直跟随着我們，可是即使我們一直盯着影子看，也永遠無法了解真實的自己。

一個過分在意他人評價的人，往往是因為在原生家庭中，父母對自己的評價往往起着一個決定性的審判作用。

“你太糟糕了。”“你這樣做就很好。“你乖一點，别人才會喜歡你。”

無論是抨擊還是片面化的鼓勵，都在強化着我們内心的一種信念：别人怎麼看我，決定了我是一個怎樣的人。

事實上，我們都需要擁有一個感受自己行為與情緒的空間。

擁有一個能夠尊重自己感受的原生家庭很重要，但如果沒有，在成長的過程中，我們需要慢慢的把它找回來。

很多人對自己的看法，是由自己當下的情緒決定的。

開心的時候，覺得自己是個無所不能的超人；

難過的時候，覺得自己是個一無是處的呆瓜。

一個人的情緒狀态，對認知産生的影響是無法避免的。

可是如果欠缺情緒管理能力，那麼由負面情緒與負面認知之間可能就會形成一種惡性的循環。

因為心情不好，覺得自己很糟糕，然後導緻了心情更加不好。

心情好的時候，覺得自己無所不能，結果去做了一些超出自己能力範圍的事，導緻了挫折感的産生。

要改變用情緒來評價自己的消極模式，那麼我們需要提升自己的情緒管理能力。

意識到在自我認知前面有一層情緒濾鏡，往往就能夠提升我們客觀評價自己的能力。

在不同的社會文化中，往往會有一些不同的主流價值觀。

在我們的社會中，财富與權力往往是人們最為重視的評價标準。

但對于每個個體來說，個人的人生價值不可避免的會受到社會主流文化的影響，但我們依然要去探索自己内在的那一份人生價值。

可能一直有聲音會告訴我們，财富與權力能夠讓我們擁有最高等級的優越感。

但你的内心是否也不時會出現一個質疑的聲音——那真的是我想要的嗎？

在《高效習慣》一書中提及，我們每一周都要去思考的一個問題就是：對自己來說，真正有意義的事情到底是什麼？

社會的評價标準可能是相對穩定的，我們内心的幸福感可能卻是一直在流動的。

不時的去思考這個問題，我們才能夠更貼合自己的内心，去找到屬于自己的那一份價值。

我大學學的是心理學，雖然畢業後一直從事的也是一些與心理學相關性不高的工作，但如果你問我，學了心理學有什麼收獲？

那麼對我來說，一個很大的收獲就是認識到，性格是沒有好壞之分的。

如果我們能夠喜歡與接納自己，那麼我們就會去選擇一個适合自己的工作與生活環境。

但如果我們厭惡自己，那麼就很有可能會持續的在一個不适合自己的環境裡，耗費自己的能量。

自我接納，并不意味着我們一定是一個足夠好的人，而是接納一個有缺陷但卻真實的自己。

愛自己，就是擁有愛的第一步。

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