減肥時無法避免的5種飲食誤區-tft每日頭條

減肥時無法避免的5種飲食誤區

健康更新时间:2025-01-09 01:21:02

秋高氣爽正是适合運動減脂的好季節，五、六月份沒甩掉的肉肉，趁着天冷貼膘之前減一減也不錯。不過每當提到減肥，屏幕前的你一定會有很多疑問。減肥總是不成功，到底是哪個環節出了問題呢？關于飲食減肥，許多話題都具有争議性，那麼今天小澳就挑出5個經常被探讨的問題，把身上每一斤肉肉都甩得明明白白！

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）1

Q1、喝咖啡可以減肥嗎？

首先要知道，盡管咖啡本身的熱量并不高，可一旦加了方糖或是奶精，熱量就不低了。就算是不加糖的黑咖啡也隻能暫時性的提高代謝，幫助運動時更有效的消耗脂肪。

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）2

市面上深受年輕人喜愛的拿鐵咖啡

Q2、市面上十分熱火的酵素飲品能減肥嗎？

酵素的本質其實就是酶，優質酶對于調理腸道效果還是不錯的，我們腸道中的垃圾排得多了，體重自然會減輕那麼幾斤。但在喝酵素飲品時，商家總宣傳配合少吃食物，每天攝入的總熱量降低了，體重下降也很正常，但隻不過是利用總熱量的虧空而已。

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）3

減脂群體中十分熱門的蘋果味酵素飲品

Q3、飲食減肥能瘦局部嗎？

一般情況下來說，通過飲食減肥會瘦全身，并不會單獨瘦某個部位。除了飲食上的控制以外再搭配适度的運動，效果會更好。

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）4

減脂餐中常見的食材

Q4、減肥期間能吃辣嗎？

其實辣椒的熱量并不高，并且還可以加速新陳代謝。可為什麼還是不能吃呢？因為大部分添加辣椒的菜品都伴随着大量的油！比如四川火鍋和湖南湘菜就是典型的代表，辣椒沒問題，油才是大問題！

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）5

經典的多油多辣川菜

Q5、能推薦一些利于減肥的食物嗎？

實際上并沒有絕對的減肥食物，更沒有“負熱量”食物。就算西紅柿熱量低，但僅參考熱量而不考慮數量也是遠遠不夠的。除非個人體質問題，否則沒有絕對不能吃的食物，隻是因為減肥，所以要把控好每種食物的攝入量。

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）6

相信耐心看到這裡的你，一定又get到一些關于減肥的小常識！隻要遵守六字減肥真言——管住嘴，邁開腿！一定會有相對應的收獲滴！

減肥時無法避免的5種飲食誤區（你最關心的5個關于減肥的飲食問題）7

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