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晚上吃夜宵有什麼壞處

知識 更新时间:2025-08-21 08:04:28

  1、容易生結石:人的排鈣高峰期常在進餐後4到5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滞留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,緻使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石;

  2、膽固醇明顯增多:夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導緻肝髒合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝髒制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一;

  3、誘發失眠:夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其它部位。

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