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快速緩解胃疼的方法

生活 更新时间:2024-07-29 15:13:41

  1、吃點東西:胃痛常常是因為饑餓産生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如面包、餅幹等是很管用的,也可以喝點水,特别是熱水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡,以備不時之需。

  2、給點溫暖:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

  3、站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢将肺部氣體排出,放松肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

  4、伏地挺身:俯卧(趴在床或地闆上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

  5、胃痛可以自己做下按摩,如揉内關穴、點按足三裡穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。

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