tft每日頭條

 > 健康

 > 心裡難受壓抑怎麼緩解

心裡難受壓抑怎麼緩解

健康 更新时间:2024-06-29 12:19:40

  1、在心裡難受、壓抑感發作時最有效的緩解辦法是活動,包括适合自己的運動。運動量要結合自己的身體素質和以前的運動習慣,可以稍微偏強。除運動之外也可以适當傾訴,向家人、親朋好友傾訴導緻壓抑的某些事情、某些心結,也能得到一定緩解。

  2、哭一場也是可以的,有時自己大哭一場也對緩解壓抑感有一定幫助。另外可以進行一定的暴力行為,當然,暴力行為不是針對人,也不是毀物,比如可以用沙袋或者拳擊對練的人偶進行打擊,對緩解心裡壓抑也有比較直接的作用。

  3、如果想進一步緩解心裡的壓力要分析心裡難受、壓抑有沒有現實的原因。如果沒有現實原因,持續時間已經超過2周以上并難以控制,一定要及時去精神科就診,進一步評估壓抑的病理性質,然後采取相應處理。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved