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跑步落腳正确方式

知識 更新时间:2024-06-26 17:41:42

  1、推薦全掌着地的模式,也就是腳跟先着地,然後碾壓過渡至全腳掌的方式。

  2、原因是長距離跑,除非你是頂級馬拉松運動員,不建議始終保持前腳掌着地,這樣你的膝蓋将承受很大的沖擊,不利于堅持完成訓練。

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