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羽毛球瘦腿的方法教程

生活 更新时间:2024-11-28 05:39:57

  1、打羽毛球對腿部力量要求較高,可以瘦腿。

  2、羽毛球運動,在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加,并使身體去掉多餘的脂肪。總體而言,羽毛球運動還是很适合瘦身塑形的。

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