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秋天兒童早餐吃什麼好

知識 更新时间:2024-11-26 07:37:20

1、胡蘿蔔粥,因為暖胃的同時,能起到潤肺的作用,對于通便有很好的作用。

2、玉米面地瓜粥,因為玉米面吃起來細膩,而且含有大量的不飽和脂肪酸,有利于身體,地瓜則有通便的作用。

3、蓮子紅棗薏米粥,因為養心養肺,具有安神的功效,秋天的時候,如果氣燥的話,可以在早晨的時候,給孩子喝這樣的粥。

4、百合銀耳粥,因為百合,味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效。

5、紅薯小米粥,因為紅薯最大的功效是能夠調節腸道,它含有可溶性纖維和大量的菌群,有通便排毒功效,幹燥的秋季,紅薯粥對身體的好處多多。

6、紅棗糯米粥,因為紅棗糯米粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效,适合秋天寶寶食用。

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