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蝦皮怎麼吃最補鈣

知識 更新时间:2024-11-09 22:41:46

  1、蝦皮拌香菜食材:香菜300g,蝦皮50g,食鹽适量,香油适量,味精适量。做法:香菜300克洗淨切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各适量拌勻食用,清香爽口,别具風味。功效:有補腎壯陽、祛風解毒、補鈣之功效,對骨質疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。

  2、蝦皮拌青椒食材:青椒350g,蝦皮60g,食鹽适量,香油适量,食醋适量,味精适量。做法:青椒350克洗淨切絲,蝦皮60克,加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。功效:有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效,對消化不良、骨質疏松、軟骨症等有益處。

  3、蝦皮紫菜燕麥粥食材:燕麥60g,大米50g,雞蛋一個,蝦皮25g,紫菜适量,食鹽适量,水适量。做法:1)大米燕麥洗淨放入鍋中加入适量水,大火煮開,小火慢炖20分鐘。2)加入蝦皮,再煮20分鐘,再加入紫菜煮開,加鹽調味。3)然後淋入雞蛋液,加入香油調味即可出鍋。功效:健胃消食,補充鈣源,還适合糖尿病患者食用。

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