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腹肌撕裂者主要針對腰腹部塑形和肌肉的鍛煉,下面是從腹肌撕裂者裡挑出的8個主要動作,每個動作重複練習25次。你會感覺到腹肌得到非常大的刺激。當然,如果你現在過胖的話,建議先減肥,瘦了以後,再考慮這個套動作。
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