治療便秘潤腸的米糊-tft每日頭條

治療便秘潤腸的米糊

生活更新时间:2025-01-28 01:08:56

都說每逢佳節胖三斤，更不用說我們一年中最重要的春節了。我覺得胖10斤都是有可能的，不過不要太擔心，小編給大家找到了一樣好食材——韭菜。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘。它是天然“洗腸草”，隔三差五吃一點，清腸道治便秘，刮油降脂！下面小編就介紹一道用韭菜做的美食——牛肉腸炒韭菜，韭菜配上牛肉腸營養更豐富。過年期間油膩的食物吃多了，不妨來上這麼一道菜，刮油清腸。如果有喜歡的小夥伴那就跟着小編一起做吧。

牛肉腸炒韭菜花

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）1

By 草海(來自騰訊.)

配料：

牛肉腸 2根、韭菜花 300克、姜 2片、蒜 1瓣、豆瓣 1勺、蚝油 1勺

烹饪步驟：

1.備好食材

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）2

2.牛肉腸切片韭菜花洗幹淨切節姜蒜切好

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）3

3.鍋中倒油炒姜蒜

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）4

4.加牛肉腸炒

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）5

5.加豆瓣

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）6

6.加蚝油炒香

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）7

7.加韭菜花翻炒幾下出鍋

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）8

8.裝盤

治療便秘潤腸的米糊（它是天然洗腸草）9

烹饪小貼士：

1、韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。2、拿着韭菜根部葉子能夠直立，如果葉子松垮下垂，說明不新鮮了。3、韭菜有寬葉和細葉之分，寬葉韭菜葉色淡綠，纖維比較少，口感較好，細韭菜葉葉片修長，葉色呈深綠色，纖維較多，口感雖不及寬葉但香味濃郁。4、韭菜葉子枯萎，淩亂，變黃，有蟲眼的韭菜盡量不要購買，看着太粗壯（有可能用太多化肥）不鮮嫩的需謹慎購買。5、挑選根部粗壯，截口較平整，韭菜葉直，顔色鮮嫩翠綠為佳品，這樣的韭菜營養價值比較高。

大家喜歡這道菜嗎？

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