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普通人靜坐采用哪種靜坐姿勢好

健康更新时间:2024-12-31 06:58:25

第一、我們要是有時間的話，靜坐最好的方式就是盤腿打坐，可是我們的時間太緊了，所以說适合我們靜坐的第一種方式便是腰背挺直肩部頭部端正的方式。

第二、另外深受大家喜歡的靜坐方式是雙手抱膝的方式，坐下之後，用雙手緊緊抱住自己的膝蓋部位，頭部微屈，心思不為任何所動。

第三、另外介紹大家一種更能夠讓我們放松的靜坐方式，這一種方式也是瑜伽動作的一種，整個人很舒服的平躺，雙腿自然往外打開。

第四、最後介紹大家比較規矩的靜坐方式，那便是跪坐，雙手自然垂在雙腿上，雙腿跪地，屁股坐着自己的雙腿，腰背挺直，呼吸均勻，雙目微閉。

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