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拉筋有沒有助于拉伸韌帶

生活更新时间:2024-12-14 22:45:20

常常聽到的韌帶究竟是什麼東西？人家說，拉韌帶最好趁着年紀小效果才好。那麼像題主所問，到了27歲，到了比較大的年紀，韌帶還能拉開麼？那麼就着這些問題，來看看下面的簡單科普。

拉筋有沒有助于拉伸韌帶（上了年紀也能拉筋）1

什麼是韌帶？

韌帶屬于一種緻密性結締組織。我們身體内的韌帶實在關節的周圍或關節腔内，連接于相鄰的兩骨之間。很大一部分的韌帶是位于關節囊前面，我們稱為囊外韌帶。還有的是與囊相貼，比如髋關節的髂股韌帶。顧名思義，韌帶很有彈性，質韌。具有連接、加固關節、維持關節穩定的作用。

簡單一句來說，韌帶的存在就是為了加固和限制關節的運動而存在的。如果真的受到外傷或者其他因素導緻韌帶的損傷，那麼關節的穩定性也會出現問題。所以正常的情況，我們所做的伸展運動是不能将韌帶拉到的。那麼我們拉伸的是什麼呢？其實我們常說的拉韌帶拉的而是肌肉筋膜。

拉筋有沒有助于拉伸韌帶（上了年紀也能拉筋）2

什麼是肌肉筋膜呢？

筋膜這個名字很形象，就是各種筋膜，纖維之間相互連結在人體中構成一張完整的筋膜網絡。肌肉筋膜更像是塑料袋，你慢慢拉它就會變長，當然了你使勁也會斷掉，這就是“拉韌帶”的原理。

拉筋有沒有助于拉伸韌帶（上了年紀也能拉筋）3

過了青春期還能把韌帶拉開嗎？

過了青春期還能不能拉，當然是可以的。不用過于糾結這個年紀的問題。如果你真的是有興趣有想法的話就去做。隻不過這個年紀與幾歲的孩子無法比，柔韌性沒有那麼好了，那麼拉起來的話，可能會比較痛苦。拉筋不可能一點苦都不吃，要練出來，那麼就要做好吃苦的準備。其實無論是年紀小還是年紀大，拉筋都會很痛，但是一定要堅持，被拉過痛點之後就會好很多了。當然也不是拼命不顧一切去拉，這樣硬來是容易出現損傷。其實做任何的運動都不算晚，人家50歲、60歲、甚至80歲，照樣玩得很嗨哦，所以别糾結了，現在就開始吧。不過，建議是找個好一點的健身老師，在專業的指導下，避免錯誤的姿勢導緻韌帶拉傷。

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