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腎虛喝水多出汗多尿少

生活更新时间:2024-12-23 02:57:08

腎髒對于我們來說

是個十分重要的器官

它是人體最大的解毒器官

具有清除毒素、排水

控制血壓、産生促紅細胞生成素

保持骨骼健康等重要作用

腎虛喝水多出汗多尿少（慎之又34）1

雖然近年來

人們對腎髒健康的關注度越來越高

但是依舊有不少腎髒“誤區”

需要“排雷”

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不少人都說多喝水對身體好

最好每天喝2000ml左右的水（大概八杯水）

腎虛喝水多出汗多尿少（慎之又34）3

但事實上我們沒必要那麼“較勁”

有時候水喝過頭了

反而會損傷腎髒健康或引起“水中毒”

其實我們在日常生活中

除了靠喝水來補充水分

吃飯、水果及飲料也可以适量地補充水分

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因此

大部分健康人群可以根據“是否口渴”

來進行水分補充

當出現飽腹感的時候

就不用再勉強喝水

而腎功能、心功能、肝功能

有異常的人群

就需要根據自己的排汗量和排尿量

來決定需要補充多少水分

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炎炎夏日

使人體出汗量增加

甚至不少人認為出汗可以排毒

出汗越多排出的毒素越多

還有的人會專門定期去蒸桑拿

提高自己的排汗量

其實這都是錯誤的

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汗液裡

99%都是水

其他成分的含量連1%都不到

而這麼一點的其他成分裡

還包含微量元素、尿素氮等

因此靠出汗來排毒是極其不現實的

出汗量過多還會引起脫水、頭暈等不适的症狀

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其實人體排毒

最主要是依靠肝髒和腎髒過濾後

通過尿液将代謝的毒素排出

因此

想要排毒還是

保護好腎髒健康才是根本

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很多人都認為

尿量多就是腎不好

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其實尿量的多少

會受天氣、喝水等因素影響

天氣熱出汗多

尿量就會相應的減少

如果喝水多了

尿量也會相應的增加

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另外

糖尿病、高尿酸血症

惡性腫瘤、前列腺炎和尿道炎等疾病

也可能會導緻尿量增多

而腎髒出現問題

反而更常表現為尿量減少

如果尿量持續減少還可能會引發尿毒症

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因此長時間出現

不明原因的尿量增多或減少

一定要及時進行檢查

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補腎壯陽

是每一位男性都會偷偷關注的話題

他們也會間歇性地

吃一些補腎壯陽的食物

如生蚝、韭菜、豬腰等

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甚至還有些人會

“諱疾忌醫”偷偷吃一些

壯陽保健品或民間偏方等

事實上

“腎虛”在中醫辯證裡還分多種證型

私自濫吃藥品、保健品

可能會導緻越吃越虛

加重腎髒負擔

更有甚者直接斷送終身“性福”

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本文作者：腎病科血透室宋常山

部分内容來源于網絡

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