懷孕對于一個女人來說是非常辛苦的一件事，對于一個家庭來說也是非常重要的事情。準媽媽十月懷胎生下寶寶是一件非常偉大的事，懷孕後，什麼事情都需要格外小心，為了生下一個健健康康的寶寶，懷孕期間要注意什麼都要銘記于心。孕媽媽懷孕中的各種不舒服也需要适應一下。準爸爸也要了解懷孕的準媽媽吃什麼對胎兒最好，還要多多照顧準媽媽的心情哦！

　　懷孕吃什麼對胎兒最好

　　懷孕初期飲食方面要注意營養均衡，少吃多餐。懷孕後要多吃含有鐵、鈣、葉酸的食物，比如全麥、黑色食物，多吃色彩鮮豔的蔬菜。孕早期容易出現早孕反應，應該吃點容易消化的食物。對一些剛剛懷孕的孕婦，平時要多吃一些維生素和蛋白質豐富的食物，内容新鮮的魚肉，動物的肝髒，菠菜，胡蘿蔔，奶制品等都是比較不錯的，對懷孕初期胎兒的生長發育和有幫助注意孕婦平時的飲食要均衡，營養要豐富，并且要及時的補充葉酸，防止胎兒畸形。

　　懷孕初期吃什麼對胎兒發育好

　　對于孕早期來說，我們一般首推的營養素補充是葉酸，那麼這時候，我們就需要補充一些含葉酸豐富的一些食物，像綠葉菜，還有一些就是，額外的，有的孕婦需要額外補充一些葉酸補充劑，那麼還有在孕早期的時候，胎兒的大腦發育也是比較快的，這時候我們會建議很多孕婦，增加優質蛋白的攝入，尤其是多攝入一些深海魚類的食物，那麼對于這一些食物裡面，比較豐富的DHA，EA，對于胎兒的神經系統的發育，都是有比較大的好處的。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40%左右。

　　胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相應要增加孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水産品和牛奶外，可适當服些鐵劑，鈣片和維生素A，，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

　　懷孕初期需要注意哪些

　　由于懷孕初期患者的身體會産生相應變化，可能會出現惡心、嘔吐等早孕反應，因此懷孕初期是不穩定的，需要特别注意以下幾方面：

　　1、保持良好心态、充足睡眠，必要的均衡的營養也非常重要，需要根據自己的胃口來選擇食物，不要刻意。同時要少量多餐，食物要有營養，盡量避免口服藥物；

　　2、懷孕三個月之内盡量避免性生活，否則容易造成流産；

　　3、應該注意防止射線，特别是要防止長時間在電視機前或者電腦前久坐；

　　4、适當鍛煉身體，同時要适時到醫院建檔進行檢查。

　　懷孕迹象有哪些

　　1、月經停止

　　月經停止是懷孕最顯著的征兆，如果女性上個月有性生活，并且月經超過兩周還沒有來，就有可能已經懷孕了。

　　2、尿頻

　　子宮膨脹會給膀胱造成壓力，使得女性容易出現尿頻尿急的症狀。一般尿頻在懷孕6周後就會出現，随着孕期的推進，尿頻的症狀會更加嚴重。

　　3、乳房變化

　　受精卵着床後，女性體内的荷爾蒙就會發生變化，荷爾蒙變化會導緻乳房敏感、脹痛、刺癢。乳頭的顔色也會慢慢加深，懷孕12周以後一些女性乳頭會流出液體。

　　4、皮膚變化

　　女性懷孕後皮膚會變得紅潤，另外，有些女性臉部會長粉刺。頸部、腋下、腹部中線部位的皮膚會出現色素沉澱。

　　5、胃口改變

　　有些女性懷孕後胃口會改變，比如平常很愛吃的東西，此刻突然不愛吃了。還有些女性會突然喜歡吃酸的食物或者辣的食物。

　　6、容易疲勞

　　懷孕期間身體荷爾蒙增長，使得身體生理機能發生大的改變，這種改變會使得女性精疲力盡，因而在懷孕的前三個月裡女性會經常犯困，想要睡覺。

　　7、體溫升高

　　妊娠黃體酮會對體溫中樞系統産生影響，使得女性的體溫會變高，如果女性長期體溫高，可能是懷孕了。

　　8、陰道粘膜變色

　　懷孕後女性的陰道粘膜會因為充血而呈現深色

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