暢意乳酸菌是一種非常有營養的飲品，對我們的腸胃好處是非常多的，但有些人會空腹喝乳酸菌，那麼我們便要了解一下暢意乳酸菌可以空腹喝嗎？暢意乳酸菌可以常溫保存嗎？

暢意乳酸菌可以空腹喝嗎

乳酸菌飲料不可以空腹喝。乳酸菌飲料主要是乳制品發酵而成的，發酵的過程中會産生多種益生菌和B族維生素，可以促進胃液的分泌，改善便秘和腹瀉，增進食欲，可以用于一些脾胃虛弱，腸道菌群失調或者B族維生素缺乏的人群。飯後喝一杯，可以促進消化吸收，防止便秘，每天适當的喝1到2瓶，可以補充腸道的益生菌，也可以用于一些慢性腸胃炎引起的腹瀉，便秘症狀。乳酸菌飲料屬于一種含有乳酸菌的調制品飲料，其可以起到潤腸通便的作用，但是為了增加口感，其加入較多的糖分，因此營養價值不及酸奶。建議空腹可以飲用乳酸菌飲料，并不會影響身體健康。但是乳酸菌飲料需要控制食用，避免攝入糖分過高，宜一天兩瓶。

暢意乳酸菌可以常溫保存嗎

可以，暢意乳酸菌在常溫密閉的情況下可以保存8個月，小瓶也是一樣的。普通的低溫的乳酸菌飲品一般保質24天左右，但是暢意乳酸菌内含有5種乳酸菌，因此它的保質期長達8個月。喝暢意乳酸菌可以促進消化，緩解胃腸壓力。能夠抑制有害細菌的增加，減少毒素的産生，從而強化腸胃道機能，預防慢性疾病。可以防止腹瀉和嘔吐，促進營養物質的吸收。可以補充體内所需的維生素，增強人體的免疫能力。但乳酸菌飲料不宜一次食用過多。乳酸菌飲料含有部分添加劑，食用過多之後會增加肝髒負擔。購買時如果發現包裝異常，有飲料結塊的情況的話，說明飲料已經變質，不宜食用。

飲用乳酸菌奶時有幾點要注意

1、要鑒别品種：目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識别。

2、飯後2小時左右飲用：空腹時不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在PH5.4以上，如果在空腹時喝乳酸菌奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其 營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環境很适合乳酸菌的生長，特别是在飯後2小時内飲用乳 酸菌奶，效果最佳。

3、不要加熱：乳酸菌奶中對有人體營養保健作用的成分乳酸菌和其它大多數細菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應有的營養價值。因此，乳酸菌 奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風味。

乳酸菌不能和什麼一起吃

1、香蕉：香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但乳酸菌不能和香蕉一起吃，香蕉和乳酸菌同食易産生緻癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的乳酸菌，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

2、黃豆：乳酸菌含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以乳酸菌最好不要和黃豆一起吃。

3、藥物：有些藥物不能與乳酸菌同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至乳酸菌當水服藥，這也應當盡量避免。如果喝乳酸菌較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好将服藥與喝乳酸菌的時間隔開2小時以上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!