生完孩子的前幾天，很多新媽媽都會經曆便秘的痛苦，有的要三五天才解一次大便，或者在排便中費力、困難等問題。從而會引起産婦腹脹、食欲下降，甚至會導緻痔瘡，肛裂、子宮下垂等症狀。

1.身體虛弱、腹壓減弱

由于在孕晚期，胎兒發育較快較大，導緻子宮也變大，孕婦的腹直肌和盆底肌被變大的子宮給脹松弛了，甚至部分的肌纖維出現斷裂的情況。所以，生完孩子後，由于腹直肌和盆底肌的松弛，收縮功能減退，腹壓減弱，再加上産婦剛生完孩子，身體虛弱，所以在排便時沒有力氣和腹壓的協助，自然會出現排便費力、困難。

2.腸道蠕動減弱

一般産婦在剛生完孩子後，都需要躺在床上休息，活動減少，導緻腸道蠕動減少，所以出現排便困難。

3.飲食單一

在産後的前幾天，由于産婦消化功能減退，飲食比較清淡、單一，往往缺乏纖維素食物的攝入，沒有纖維素對腸道的刺激，也會導緻腸蠕動減弱，便秘。

1．适當運動

順産的媽媽們，隻要精神狀态恢複好，就可以下床适當地活動；剖腹産的媽媽們，隻要把尿管拔掉，盡量也要下床多走動，産後的前兩天也要多翻身。

2.飲食均衡

新媽媽在飲食上，要多喝湯湯水水，促進腸道蠕動。食物中要多搭配一定比例的粗糧，要做到粗、細搭配，合理進食，争取主食的多元化。在吃肉和蛋類食物時，也要搭配一定比例的水果蔬菜來補充纖維素，刺激腸胃的蠕動。

3.控制情緒

保持精神舒暢，心情愉悅，避免不必要的精神刺激，因為如果産婦情緒低落、抑郁會引起胃酸分泌下降，從而導緻胃腸蠕動減慢。

4.多做提肛運動

産婦長時間久坐，引起腹中壓力向下壓迫，引起肝門血管淤血，引起肛裂等疾病。因此，新媽媽們平時可以做提肛運動，每次做1-2分鐘，每天做2-3次，不但緩解便秘，還能提升肛門括約肌的收縮功能。

5.其他

如果産婦便秘較為嚴重，可以在醫生的指導下服用通便的藥物或使用開塞露等。

産婦長時間便秘，非常容易肛裂。如果産婦出現肛裂時，千萬不要強行排便，以免加重病情。每次在排便後，要保持肛門的清潔，有條件的可以每天進行局部清洗，這樣不但防止傷口發生感染，也能緩解傷口帶來的疼痛，加快傷口的愈合。

在臨床上發現，很多媽媽礙于“面子”，即使自己已經出現便秘、肛裂、痔瘡，也是自己私下忍者，不願意主動跟醫生溝通，這樣越拖越嚴重，真的是“久集成病”，本來早起隻需要飲食、生活習慣多注意一下就能解決的問題，非要“諱疾忌醫”，最終不得不吃藥，打針，做手術。所以，我想告誡大家，在醫生面前不需要隐瞞自己的病情，醫生隻有全方位了解你的身體情況，治療效果才會達到理想的結果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!