生完孩子的前幾天,很多新媽媽都會經曆便秘的痛苦,有的要三五天才解一次大便,或者在排便中費力、困難等問題。從而會引起産婦腹脹、食欲下降,甚至會導緻痔瘡,肛裂、子宮下垂等症狀。
1.身體虛弱、腹壓減弱
由于在孕晚期,胎兒發育較快較大,導緻子宮也變大,孕婦的腹直肌和盆底肌被變大的子宮給脹松弛了,甚至部分的肌纖維出現斷裂的情況。所以,生完孩子後,由于腹直肌和盆底肌的松弛,收縮功能減退,腹壓減弱,再加上産婦剛生完孩子,身體虛弱,所以在排便時沒有力氣和腹壓的協助,自然會出現排便費力、困難。
2.腸道蠕動減弱
一般産婦在剛生完孩子後,都需要躺在床上休息,活動減少,導緻腸道蠕動減少,所以出現排便困難。
3.飲食單一
在産後的前幾天,由于産婦消化功能減退,飲食比較清淡、單一,往往缺乏纖維素食物的攝入,沒有纖維素對腸道的刺激,也會導緻腸蠕動減弱,便秘。
了解引起便秘的原因,我們就可以根據問題“對症下藥”,那麼防止産婦邊牧的措施有如下5種方法。
1.适當運動
順産的媽媽們,隻要精神狀态恢複好,就可以下床适當地活動;剖腹産的媽媽們,隻要把尿管拔掉,盡量也要下床多走動,産後的前兩天也要多翻身。
2.飲食均衡
新媽媽在飲食上,要多喝湯湯水水,促進腸道蠕動。食物中要多搭配一定比例的粗糧,要做到粗、細搭配,合理進食,争取主食的多元化。在吃肉和蛋類食物時,也要搭配一定比例的水果蔬菜來補充纖維素,刺激腸胃的蠕動。
3.控制情緒
保持精神舒暢,心情愉悅,避免不必要的精神刺激,因為如果産婦情緒低落、抑郁會引起胃酸分泌下降,從而導緻胃腸蠕動減慢。
4.多做提肛運動
産婦長時間久坐,引起腹中壓力向下壓迫,引起肝門血管淤血,引起肛裂等疾病。因此,新媽媽們平時可以做提肛運動,每次做1-2分鐘,每天做2-3次,不但緩解便秘,還能提升肛門括約肌的收縮功能。
5.其他
如果産婦便秘較為嚴重,可以在醫生的指導下服用通便的藥物或使用開塞露等。
産婦長時間便秘,非常容易肛裂。如果産婦出現肛裂時,千萬不要強行排便,以免加重病情。每次在排便後,要保持肛門的清潔,有條件的可以每天進行局部清洗,這樣不但防止傷口發生感染,也能緩解傷口帶來的疼痛,加快傷口的愈合。
在臨床上發現,很多媽媽礙于“面子”,即使自己已經出現便秘、肛裂、痔瘡,也是自己私下忍者,不願意主動跟醫生溝通,這樣越拖越嚴重,真的是“久集成病”,本來早起隻需要飲食、生活習慣多注意一下就能解決的問題,非要“諱疾忌醫”,最終不得不吃藥,打針,做手術。所以,我想告誡大家,在醫生面前不需要隐瞞自己的病情,醫生隻有全方位了解你的身體情況,治療效果才會達到理想的結果。
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