減少運動:減少戶外運動,避免中暑,可以選擇早晨或者傍晚時候再出去活動。
吃西瓜,喝涼茶等:可以吃一些水果降溫,比如冰鎮西瓜,還可以喝涼茶,飲料等,都可以有效緩解高溫帶來的不适感。
沖涼水澡:最有效緩解高溫天氣帶來的燥熱感,就是沖一個涼水澡,每天沖幾次,會感覺很舒服。
毛巾擦拭:如果沒有辦法沖涼水澡,那就可以接一盆冷水,然後把毛巾弄濕,擰幹,對身體進行擦拭,也可以滴入花露水等,這樣也可以有效緩解天氣炎熱帶來的不适感。
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