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怎麼樣才能養成良好的生活習慣

汽車 更新时间:2024-05-16 02:53:46

  1、養成嚴格起居作息的習慣,培養自制力。

  ——根據自己的工作、學習、生活特點,制訂卓有成效的生活、學習制度,并嚴格按照制度,養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。

  2、必須按“規矩”嚴格約束自己的行動,養成自控力。

  ——不以規矩,不成方圓。提高自制力,也必須用“規矩”嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計劃……規範個人的言行,才能養成。

  ——在培養自制力的過程中,無論别人,還是自己,必須嚴格按規章制度、工作學習計劃……行事。什麼時候該做什麼事情就一定做什麼,決不能随意打亂自己的計劃。

  3、對好習慣自我嘉獎,形成自信力。

  ——無論對别人,還是對自己。“嚴格約束+獎勵”是最人性化的方式。 獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式:無論别人還是自己,如果能嚴格按照章法約束自己的行為習慣,就應該給與一定物質或精神獎勵。比如:獎勵自己看一場喜歡的電影,甚至一塊小小的巧克力……

  ——獎勵,無論大小,都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀态中, 才能激發受獎者産生心靈振動和愉悅,興奮和愉悅,能成為演化為巨大動力的爆發源,将自制力轉化為自覺自願的行動,形成好習慣。激發出産生形成自制力的原動力,把原來的不自覺變為自覺。

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