這是公衆号“世界重啟”計劃的第五十八篇。

前幾天，群裡一位家長朋友曬出了她家孩子的一個學習計劃表。

感覺雖然安排的非常細緻，但還是有些不盡人意之處。

我一直覺得學習計劃的制訂，首先要适合孩子，适應孩子當前的學習水平和主要的學習任務；

其次要有針對性，在計劃中要有所側重，抓住主要矛盾，即計劃的制訂是要解決問題的，隻不過是把解決過程切分成一個又一個的小步驟；

再次計劃不能太緊，要張弛有度，一方面是因為每天的作業任務量不一，如果計劃訂的太緊太死，就容易給孩子加重負擔，另一方面如果計劃安排的太緊密，不給孩子留出活動、娛樂和社交的時間，長此以往會讓孩子疲憊不堪，不堪重負；

最後計劃的制訂要主次分明，主要的目标要敢于投入時間，不要試圖面面俱到，最後反而變成蜻蜓點水，效果不佳。

那麼到底應該如何來制訂計劃呢？

首先我們要明白制訂計劃的目的是什麼。

制訂學習計劃，不僅僅是為了把時間填充滿，而是為了有效率的組織時間，做到有目标，有計劃，有安排，把控好自己的學習進展，做到自己的學習自己做主，進而減少時間的浪費，養成良好的學習習慣。

而且我們要始終明确，這隻是學習計劃，而不是生活計劃！

生活中不應該隻有學習！

這一點尤其要和家長朋友們強調。

比如我和糖媽都是老師，受職業影響，我們總是有種沖動，想把兒子的所有時間都填充滿，每一個時間段都安排上任務。

所幸我們都努力克制住了自己的欲望，因為要給孩子的時間留白，為他的未來蓄力，為了讓他學會把控自己的時間。

當然，對于初高生而言，生活和學習基本上是重合的，這也是無奈的現實，那麼我們在制訂計劃的時候，最好是保證計劃的全面性——對學習和生活做出全面的考慮和安排，不光隻是安排學習，或者把學習安排填滿整個時間表，而是在計劃中給自己留出社會工作時間、鍛煉身體時間、充足的睡眠時間、文化娛樂時間等等，這樣才能保持旺盛的精力，才能使學習生活豐富多彩，生動有趣。

有的學生和家長在制訂學習計劃時隻考慮三件事：吃飯、睡覺和學習，對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃内更是沒有它們的位置。這種學習計劃過于枯燥，很容易引起學生疲勞，進而耽誤學習。

就比如鍛煉身體，對于初高中生而言，一個強健的體魄是經受高強度、高壓力學習的必要條件。很多孩子初中三年還頂得住，但到了高中尤其是高三的時候，身體已經是強弩之末，支撐不住，倒在了終點之前。

再比如适當的社交、娛樂，我們的很多家長都有這樣一種傾向，恨不得孩子把所有的時間都放在學習上，一看到孩子與“狐朋狗友”一起玩遊戲或者聊天就如臨大敵，這樣效果反而不好。

中學生已經慢慢的有了懵懵懂懂的成人意識，他們也需要自己的社交和娛樂去放松，大家在一起玩幾盤王者，吃雞，吐槽吐槽老師、家長，放松一下神經，其實是很正常的事。

孩子們也是人，不是學習機器。

我寫這篇文章的直接誘因——那位群友給孩子制訂的計劃表就有這樣一個特點，滿眼精确到分的計劃安排，周末卻隻給孩子安排了一兩個小時的休息時間，還是去打籃球。

我理解中學生的學習的确很緊張，但越是緊張，反而越要給孩子留出加油、充電、調整的時間啊。

對于學習計劃中的學習時間，可以分成兩種類型——常規學習時間和自由學習時間。

常規學習時間是指完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。

在常規學習時間内的學習有幾個特點：

①學習内容是最基本的，但重複性很強，有時候比較機械；

②學習的任務是具體的，主要是由老師安排，隻要完成任務就好；

③帶有強制性，不管你的成績如何，都必須要完成。

一般在常規學習時間内，學習的效率還是比較高的。

但是現在的中學教育，實在是壓力太大了，很多時候單單是常規的學習任務就已經把時間全部擠占完了。

這個時候就需要抓住一些零散時間去完成任務，比如上學放學的路上，課間、自習，盡量将一些零散任務提前解決。

其目的就是為了空出足夠多的自由學習時間！

所謂自由學習時間指的是完成了老師布置的學習任務之後，所剩下的歸自己支配的學習時間。

自由學習時間一開始是很少甚至沒有的，但随着孩子學習成績的提高，學習能力的提高，完成常規學習任務所花費的時間越來越少，自由支配的時間也就會慢慢增多，這是一個良性循環的過程。

而這些時間才是學習計劃的主體，也正是學習計劃中要做出具體安排的時間。

一般而言，在上學期間，孩子的自由學習時間很少，可供支配的大塊時間主要集中在周末。

因此一般建議，把一些日常性的自主學習，比如讀背英語、閱讀寫作、日常的培優練習都可以放在平時。

而周末的大塊自由學習時間，一定要做專題研究。

比如連續幾周周末圍繞圓錐曲線大題去研究，每周圍繞一種題型，利用幾周的時間甚至幾個月的時間去突破一個專題。

自由學習時間内的學習效果，對改變學習現狀具有重大作用，因此，自由學習時間的安排應當成為制定學習計劃的重點。

但正由于自由學習時間比較集中大塊，往往孩子們容易浪費，此時可以利用番茄鐘，将時間切成25分鐘的小段，中間休息一下，這樣便于長時間集中精力。

一個學生如果看到自己學習水平不高，或者急于改變學習現狀，那就應當以分秒必争的精神去抓緊自由學習時間。

長計劃和短安排要結合好。

有些學習任務是短期的，有些學習任務則是長久的。

比如學習新概念英語，就是一個很長的過程，那麼在一段比較長的時間内究竟學些什麼，應當有個大緻的計劃。

這個月我要學幾章，會背多少，會默寫多少，要做掉哪些習題，解決哪些語法問題。進而每周要完成哪些任務，每天要完成哪些任務，都可以分解到位。

這樣安排以後，在每天學習時，心中就會明白當天的學習任務在學習全局中的地位。

但計劃制訂的再完美，如果不是從學生的實際情況出發的話，要麼任務完不成，要麼就會過于疲憊。

那位家長朋友之所以制訂一個那樣的計劃表，有一個很大的原因時看到群裡那些牛娃家長的聊天記錄，試圖效仿追随那些牛娃，進而把任務安排的比較滿。

但人和人是不一樣的，有的娃學習效率就是很高，也有可能他老師布置的作業沒有那麼多。

而有的娃可能暫時沒有那麼高的學習能力，甚至老師布置的作業也是超負荷的，怎麼能簡單的比照、模仿呢？

那麼什麼是學習的實際情況呢？

一是自己将要掌握的知識和能力是什麼。

例如，在這個月的學習計劃中要接受和“消化”多少知識？要着重培養哪些能力？

二是學習時間的多少。

在每個學習階段，能有多少确實可用的學習時間？常規學習時間可以安排多少？自由學習時間可以安排多少？

三是學習上的缺欠和漏洞。

自己在學習上欠的“債”是哪些？在某一階段的學習計劃中可以償還多少“欠債”？

四是老師教學的實際進度。

如果自己的學習計劃能和老師的教學進度有機地配合好，就可以對學習起到推動作用。

例如，一個初中的優秀生，在老師講函數之前已經将高中的函數内容做了提前預習，那麼高打低，再看初中函數内容，簡直不要太簡單。

世界上沒有完美的計劃，所以一定要給計劃留有餘地。

計劃再完美，一開始也隻是設想而已。

可能符合實際，也可能訂的過高或者過低。

所以在實行過程中一定會面臨一定的調整，那麼在規劃學習時間和學習的内容時一定要有一定的伸縮性，就可以适應臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了。

有的家長、學生在定計劃時滿腔熱情，一絲餘地也不留。

一旦遇到變化，計劃就難以實現，慢慢地還會對制定學習計劃的必要性産生懷疑，有的幹脆取消了定計劃的做法。

其實要想有效的執行計劃，變是不可避免的。

因為學習本身就是一個充滿變化的過程，每當執行了一定階段，就應當檢查一下學習效果如何，如果效果良好，不妨繼續堅持，如果發現效果差強人意，那麼就要及時調整計劃，使計劃更加切實可行。

主要是比照以下的内容：

總之，科學的、切實可行的并認真執行的學習計劃，必将提高學習效率，增強意志品質，從而對學習的成功越來越有信心，随之而來的是在學習上獲得“豐收”的喜悅。而那些不科學的、脫離實際的、為應付老師而制定的、不認真執行的計劃，隻是一紙空文而已。

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