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核桃能多吃嗎

知識 更新时间:2025-01-08 14:39:54

  不能,核桃一天不能多吃是因為,核桃屬于高能量食物,一勺核桃就等于半勺油,食用過多會帶來多餘的能量積累下來就成了贅肉,導緻肥胖。對于核桃、我們平時可在每周50克基礎上,每天最多不超過25克。

  核桃,又稱胡桃、羌桃,是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的"四大幹果"。核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

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