1、跨越式:側面直線助跑,騰空後,擺動腿先越過橫杆後内旋下壓,兩臂稍後擺,使臀部迅速移過橫杆,同時上體前傾并向橫杆方向扭轉,接着起跳腿高擡外旋,完成過杆動作。
2、剪式:又稱東方式,過杆時,身體急速側向轉體,兩腿交叉如剪刀。
3、滾式:左側斜向助跑,過杆時以身體左側滾過橫杆。
4、俯卧式:側面助跑,過杆時身體各部位在空中以俯卧姿勢依次越過橫杆。
5、背越式:過杆時,身體由側對橫杆轉向背對橫杆,然後以手臂、頭、肩順序過杆。
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