1、階段16種基本動作模式：走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、鑽、轉、滾、平衡。
2、第二個階段三種基本技能。
（1）身體平衡技能：直立、彎曲、伸展、轉動。
（2）身體移動技能：爬行、翻滾、行走、跑步、蹦跳、跨越。
（3）物體移動技能：抓握、拿捏、拍擊、傳接、投擲、踢蹬。3、第三個階段三種基本能力
（4）綜合運動能力：爆發力、靈活、靈敏、力量耐力、速度耐力、協調毅力。
（5）身體運動能力：速度、力量、平衡、穩定、柔韌、耐力。
3、感知運動能力：定位、定量、反應、預判、節律、操控、定向。
（1）嬰兒爬：趴在地面，兩腿伸直并攏。手臂在身體兩側撐地向前爬行。面部朝下，腿部保持并攏放松，靠手臂撐地前行。
（2）小白兔跳躍 ；團身屈膝，雙臂放置雙膝外側手掌着地，臀部翹起，重心前移，腳跟翹起，雙臂伸向前方手掌緩慢落地，腿部發力向雙臂靠攏連續蹬 。
（3）直體翻滾； 身體平直俯卧，雙臂向上伸直，雙腿并攏，用髋部的扭轉力，至身體左右翻滾。頭部微擡，防止面部觸碰到地面造成損傷
（4）平闆爬雙手掌與雙腳尖着地與肩同寬，支撐身體保持平行狀态，微頂臀，進行側向行走，或者進行原地轉圈手腳配合式爬走。
（5）平衡木爬；寬15cm,長5M的長方形木闆。練習者隻能有手和腳接觸木闆。若果身體其他部位接觸木闆以及接觸地面則任務失敗。
（6）高擡腿練習原地高擡腿練習不僅能夠發展學生的下肢爆發力，還能夠訓練學生的平衡能力。兩手張開，掌心向下放于腰間。大腿手臂保持不動，擡大腿碰到手掌。
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