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土豆的營養價值土豆會不會脹氣

生活更新时间:2025-01-23 09:29:12

土豆的熱量并不高，而且适量食用并不會引起肥胖，在一定程度上還可以減肥，那麼土豆的營養價值是什麼呢？土豆會不會脹氣呢？跟着小編一起來看看。

土豆的營養價值

1、能夠和胃健中，因為從中醫食療的角度上來講土豆性味甘、平，入脾、胃經，對于脾胃虛弱所導緻的腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良的人，如果适當食用土豆有很好的和胃健中的作用。

2、能夠解毒消腫，對于痄腮、癰腫、濕疹、燙傷、跌打損傷所導緻的腫脹，如果适當食用土豆，有很好的解毒消腫的作用。

3、能夠為機體補充豐富的碳水化合物，在補充肌肉糖原、恢複體力、緩解疲勞方面的作用也非常強。

土豆會不會脹氣

适量的吃土豆是不會脹氣的，但是如果進食過多，可能會導緻肚子脹氣的情況。肚子老是脹氣，有可能是功能性因素，如精神壓力過大、或者是進食了不容易消化的、容易産生氣體的食物，如蘿蔔、闆栗、薯類等。

土豆可以減肥嗎

土豆泥具有減肥的功效，主要是因為土豆中含有蛋白質，因為土豆含有大量纖維素，纖維素在潤腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動速度加快，能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的減肥食物。土豆泥中含有蛋白質是有利于減肥的，人體需要蛋白質和蛋白質，在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白質使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有減肥的功效。

蜜豆土豆泥

1、材料：紅豆、葡萄幹、蜂蜜。

2、紅豆焖煮做成蜜豆，或者在外面購買蜜豆。

3、土豆洗淨去皮，蒸熟後壓碎成泥。

4、土豆入鍋，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟時加入蜜豆和蜂蜜。

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