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桂圓一天吃幾個最好

生活 更新时间:2025-03-20 11:35:46

  1、桂圓一天吃10-20顆左右最好,不管是幹桂圓還是鮮桂圓,建議每天服用的量不要超過20g。

  2、桂圓的營養較豐富,可恢複疲勞,減輕亞健康的狀态。但是吃多易引起上火,甚至出現體重增加、血糖升高的問題。如果已經開始上火,建議不要食用桂圓。對于體虛内熱的人來說,應該在此基礎上減少食用量,一天不超過十顆為宜。

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