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戒酒怎麼戒

健康更新时间:2024-05-16 03:26:46

　　1、有維護自身健康意識：

　　喝酒的人想戒酒，很多時候都是自身健康出現了毛病才會想到戒酒，這個時候一件為時已晚了，所以平時為了自身的健康，就要有這種健康的意識，隻有有了這個意識才會克制自己。

　　2、多了解醉酒對身體的影響：

　　想戒酒，就要平時多關注了解酗酒對身體的影響，看多了喝酒對身體的傷害，了解的越多，對自身健康關注的越多，自然會減少對酒的攝入量。

　　3、喝酒前想想醉酒後的難受：

　　在喝酒之前，自己先想一想喝酒後的感受，回味一下曾經喝醉後的那種痛苦和難受，這樣就會有了一個心理暗示，少飲酒或者不喝酒的想法了。

　　4、少參加應酬，減少與喝酒人的聚會：

　　想戒酒，就要有意識地少參加一些不必要的聚會應酬等，尤其是愛喝酒人的接觸，逐漸減少聚會，慢慢地就會适應了。

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