三九四九是一年當中很冷的天氣階段，2022年三九四九是從1月8日開始到1月25日結束的，這段時間是最冷的時候，一定要注意保暖。那麼，三九四九吃什麼好？一起來看看小編帶來的介紹吧！
2022年三九四九是什麼時候
三九天時間：2022年1月8日-2022年1月16日；四九天時間：2022年1月17日-2022年1月25日。
1、三九天和四九天是全年中溫度最低的一段時間，在此時段，要非常注意保暖和體質的調養，在三九天的時候，我國大部分地區已經進入到最冷的時期，日常穿着建議穿較厚的冬裝，可以起到禦寒、保暖的作用。
2、三九天、四九天的時候，溫度比較低，情緒上也容易比較低落，此時段要非常注意自己的情緒調理，避免出現情志抑郁的情況。
三九四九吃什麼好
1、應季蔬果
三九、四九是全年中溫度最低的一段時間，在三九天、四九天的時候，可以适當的食用一些應季的蔬菜和水果，蔬菜和水果中不僅富含膳食纖維，而且食用後可以為身體補充維生素、礦物質等營養成分，能夠促進身體新陳代謝，有利于體質的養護。
2、滋補食物
三九、四九的時候，外面天寒地凍的，此時全國大部分地區的天氣都比較寒冷，此時，身體的新陳代謝也比較慢，可以适當進補具有滋補功效的食材，長期食用可以起到滋養身體的作用，有助于身體抵抗寒冷的天氣，也能提高身體代謝，推薦食物有：牛肉湯、羊肉湯、雞湯、排骨湯等。
三九四九喝冰水會怎麼樣
視具體情況而定。
從健康的角度來說，三九天、四九天的時候，飲食宜清淡、溫補，不要吃一些性質比較寒涼的食物，也不要吃冰涼的食物，不過，在北方地區，冬天都會開暖氣，暖氣房裡面溫度非常高，跟夏天差不多的，若是在這樣的溫度下，喝一些冰水可以起到降溫的作用，若是在比較寒涼的情況下，就最好不要喝冰水了，以免影響身體健康。
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