裸睡好還是穿睡衣睡覺好哪些人不适合裸睡-tft每日頭條

裸睡好還是穿睡衣睡覺好哪些人不适合裸睡

生活更新时间:2024-11-30 12:14:39

　　每個人睡眠方式不同，導緻習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不适合裸睡？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　裸睡好還是穿睡衣睡覺好

　　1、從健康方面看

　　裸睡能加快血液循環，幫助放松，所以會更有助于預防身體各方面不适症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便秘等等；而穿睡衣會讓人體處于緊繃狀态，增大壓力。

　　2、從舒适度上看

　　裸睡要好于穿睡衣，因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處于無拘無束的狀态，放松後更有助于睡眠質量。

　　3、從衛生上看

　　穿睡衣會更衛生一些，而裸睡會直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。

　　所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個人喜好。

　　哪些人不适合裸睡

　　1、處在經期的女性不适合裸睡，因為經期不僅要考慮衛生，而且還要注意保暖，而裸睡不利于保持衛生和保暖，有受涼的風險。

　　2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不适合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導緻腹部受涼，進而加重腸胃不适的症狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會導緻身體其他皮膚二次感染，加重病情。

　　3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不适合裸睡的。

　　為啥裸睡容易出汗

　　1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，卧室過熱導緻出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。

　　2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。

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