如何緩解眼部疲勞減輕近視?現今社會，用眼過度成為普遍現象，近視、眼花、視疲勞......有沒有什麼好方法可以緩解呢?一套明目操，能夠緩解小孩近視、老人眼花、玩手機後眼睛疲勞，大家都可以試一試哦!勤眨眼和用蒸汽熏眼睛或者明目操都是很好的方法，我來為大家科普一下關于如何緩解眼部疲勞減輕近視?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何緩解眼部疲勞減輕近視

現今社會，用眼過度成為普遍現象，近視、眼花、視疲勞......有沒有什麼好方法可以緩解呢?一套明目操，能夠緩解小孩近視、老人眼花、玩手機後眼睛疲勞，大家都可以試一試哦!勤眨眼和用蒸汽熏眼睛或者明目操都是很好的方法。

明目操

看筆尖緩解近視

1、找把椅子坐下，眼睛正視前方。

2、拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯着筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子。

3、繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。有不清楚的問題可以搜索公衆号天下養生網，将為您提供最專業的養生保健知識。

4、重複3次後閉目養神。

8字操恢複玻璃體彈性1、想像不遠處有個“8”字。2、然後用轉動眼球的方法臨摹“8”。3、做5次後再反過來轉。

輕松看建築鞏固效果

1、站到窗口盯着遠處的樓房等物體看。有不清楚的問題可以搜索公衆号天下養生網，将為您提供最專業的養生保健知識。

2、慢慢将視線移近，幾秒鐘後又重新慢慢看向遠處。

3、反複做10次。

按揉養老穴

作用：養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

位置：手背朝上，以此狀态觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反複指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

按揉明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴

作用：明眼穴和鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關于眼睛的症狀。

位置：這組穴位分别位于拇指關節的兩側及中間處。

方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，隻要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

按揉攢竹穴

作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼睑跳動等功效。

位置：位于眉毛内側邊緣凹陷處。

方法：按揉前要将手洗幹淨，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

提醒：如果您看手機已經達到半小時以上，建議您現在就放下手機，做做明目操，按揉按揉穴位。

除此之外，也可以倒杯熱水，在溫度不燙人時，将眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘，有助于眼部血液循環。長期用眼後用這個方法緩解眼部疲勞特别有效。但是要注意的是溫度不能過高，溫度太高會損傷視網膜。通過本文的介紹，你學會了嗎?

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